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月經來喝咖啡會更痛!日妞瘋傳「M痛程度表」真的太中肯了

漂亮| By 簡妤安 報導
2020/08/05 14:56

每個月固定拜訪的月經,真的讓人又愛又恨!畢竟,把握月經時減肥、排毒,效果簡直完勝平常呀~不過,「經痛」更是讓多數女生心驚驚的惡夢!最近,日妞瘋傳一張「M痛程度表」,超真實描述經痛的7大等級,瞬間引起無數共鳴,從經痛程度、經痛原因、改善方法一次全解答!編編覺得拿給另一半看,也是不錯的選擇,老實說,每次聽到「多喝熱水」都很想翻白眼吧~

月經來喝咖啡會更痛!日妞瘋傳「M痛程度表」真的太中肯了
圖片來源:twitter@稲井大輝  

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日網瘋傳「M痛程度表」

引爆共鳴的「M痛程度表」就是這張!依照疼痛的程度,列出1-7級,在了解經痛原因與根治方法前,先對照一下,每次月經來時,你的疼痛指數是第幾級!

第一級:沒有任何症狀!恭喜,希望你一直健康!!
第二級:腹部有悶悶、不適的感覺,情緒起伏大無法冷靜!這時,建議不要讓腹部受冷,避免吃生冷食物。
第三級:腹部感到輕微疼痛(感覺自己還可以忍受),到了這個Level 可以在背部及腹部下方貼暖暖包、熱敷,但如果持續疼痛,請快去醫院!
第四級:疼痛感嚴重到像吃壞肚子、腸胃炎一樣!很多女孩到了這個程度,會選擇止痛藥,但服藥後若沒有緩解,請馬上去醫院!

月經來喝咖啡會更痛!日妞瘋傳「M痛程度表」真的太中肯了
圖片來源:twitter@稲井大輝  

第五級:痛到不想說話,甚至嘔吐、反胃!感覺肚子就像被人痛毆一樣,別硬撐了,請趕快就醫!
第六級:痛到無法走路、視力模糊,像有人不停狂踹腹部,這個程度也請立刻去醫院!
第七級:最後一級,日妞形容像被鐵球連續擊中,意識錯亂、失神,就連保持清醒都很勉強!這一級當然不用多說,請速速就醫!

延伸閱讀:洗澡水溫太高會下垂!4個日常「美胸保養」,預防胸部老化、鬆弛超有感

月經來喝咖啡會更痛!日妞瘋傳「M痛程度表」真的太中肯了
圖片來源:達志影像/Shutterstock

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嚴重經痛,當心婦科腫瘤找上門!

每個月經痛時,吃顆止痛藥、痛完就忘了?接著,下個月再惡性循環!醫學上,經痛分為原發性與繼發性2種,原發性經痛指,初經就會感到疼痛;繼發性經痛比較可怕,明明本來不會痛,後來才發生疼痛,且持續惡化!常見的病變為子宮內膜異位、子宮肌瘤等,千萬別仗著年輕就拖延就醫,尤其,婦科腫瘤並沒有年齡限制,只要處於生育年齡,也就是說,只要有月經,就可能罹患!

月經來喝咖啡會更痛!日妞瘋傳「M痛程度表」真的太中肯了
圖片來源:達志影像/Shutterstock

3招揮別經痛困擾

除了子宮內膜異位、子宮肌瘤等器質性的病變,需要盡速就醫,「子宮寒涼」則是最常見的經痛原因。透過調整生活習慣,幫助改善子宮寒涼的問題,有經痛困擾的女孩,試試以下3點吧!

1.有氧運動:上班族久坐、運動量不足都會導致體質偏弱,容易受寒涼物質侵擾。月經來時,不要賴著不動,適度的有氧運動、伸展,能促進血液循環,加強腹部肌力收縮,幫助經血順利排出!
2. 經前一週~經期不碰生冷食物:媽媽的話要聽!女生太常吃冰會害慘自己!真的忍不住,就先退冰再慢慢吃。另外,經期喝咖啡會使子宮內膜分泌前列腺素,導致子宮不正常收縮,產生疼痛感,所以月經來時,咖啡就忍忍吧!
3. 手腳冰冷是前兆:經痛與手腳冰冷多半離不開關係,建議多喝黑糖薑母茶,和攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、菠菜、草莓、蘋果、葡萄、香蕉等食物,幫助暖暖身也能減輕經痛!

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延伸閱讀:月經幾天算正常?「經期」4大重點檢測,未達標代表「子宮」健康拉警報!

圖片來源:twitter@稲井大輝  達志影像/Shutterstock

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    整形外科界的曾寶儀!王君瑜醫師的保養5秘招,當媽也能像少女

    漂亮| By 何雅萍 報導
    2020/08/05 13:18

    超人氣的整形外科醫師王君瑜,外表實在看不出來,她年紀快奔4,而且已經當媽媽了!下個月就要生第二胎的她,無論是膚況、身型,都好得讓人羨慕啊!究竟,常常被說像曾寶儀的她,究竟是怎麼維持的呢?趕緊來看看吧!

    內容、圖片為獨家專訪,任何形式的引用、改寫,都視為侵犯TVBS著作權。

    整形外科界的曾寶儀!王君瑜醫師的保養5秘招,當媽也能像少女
    圖片提供:王君瑜醫師

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    保養,要準確有效率

    身為整形外科醫師,我凡事都希望準確而有效率,保養也是!過了35歲,皮膚膠原蛋白流失相當快,尤其長時間的工作,容易臉部凹陷、淚溝有黑眼圈,看起來很累,初老症狀完全藏不了!所以,我自己會選擇注射式的醫美,例如法國VIVACY皮下植入物,幫自己定期保養。
    很多女生會擔心打完玻尿酸,會有滿滿的膠感,其實只要選對產品,打完沒有什麼修復期,也不太會腫。像我會打在小蘋果肌,改善淚溝及中臉立體度,以及維持飽滿的額頭,飽滿的額頭有助雙眼皮眼摺的深邃,這些也我覺得是最易顯老的部位。另外,科技真的很進步,用針劑或雷射保養,已經是很安全的了。當然,前提是要找專門醫生、通過安全認證的產品。

    整形外科界的曾寶儀!王君瑜醫師的保養5秘招,當媽也能像少女
    圖片提供:王君瑜醫師

    懷孕要美,保養要對症

    現在,我懷第二胎,微整形雷射都先暫停,孕期保養受到劇烈女性賀爾蒙波動,也做了些調整。第一胎變動最大,開始長粉刺痘痘,就要加強清潔、改用清爽保養品之外,在局部發炎的痘痘上,擦外用的抗生素藥膏。懷孕中期、後期,比較容易會缺水,長出細紋,這時就要加強保濕、抗老產品、幾乎每天使用面膜;脖子也會加強使用乳霜。最重要的後期,就特別要注意體重增加、黃體素分泌的影響下,腋下,乳暈,下腹部,私密處的色素暗沈,會開始變得明顯,我早晚都會使用美白產品來保養。

    整形外科界的曾寶儀!王君瑜醫師的保養5秘招,當媽也能像少女
    圖片提供:王君瑜醫師

    懷孕期,肚皮保濕很重要

    第一胎孕期,我就很小心控制體重,只增加10公斤左右。但,產後坐完月子,還有7公斤,大腿和手臂後背也還是肉肉的。我用了半年時間,慢慢靠飲食以及運動,同時搭配訂做的塑身衣,達到事半功倍的效果。
    現在,我第二胎在9月要生產了,肚子大很快,比第一胎顯肚,也會特別注意肚皮的保養,避免有妊娠紋。妊娠紋主要是皮膚真皮層的膠原蛋白斷裂,以及微血管增生的機制造成,所以膠原蛋白補充相當重要,可以從優質蛋白質攝取之外(我會喝雞精),每天也會吃膠原蛋白粉。如果,肚皮發紅就代表高張力得情況,皮膚的彈性介於臨界點,要無時無刻的保濕(大概兩小時要擦油),這時也會伴隨著搔癢,要盡量寬鬆衣著避免摩擦,也千萬不能抓,很容易色素暗沈,中後期只要上班都一定使用托腹帶,開刀時一定會穿彈性襪,來預防靜脈曲張。

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    整形外科界的曾寶儀!王君瑜醫師的保養5秘招,當媽也能像少女
    圖片提供:王君瑜醫師

    吃的正確,不怕身材走樣

    孕婦,真的很容易胖,再加上我是高齡的關係、懷孕後代謝變更慢,曾經連續7天喝一杯含糖飲料,馬上胖了。所以,孕期的飲食要很注意,要吃寶寶能吸收不會胖媽媽的,像是低糖、低鹽、高蛋白的食物,尤其懷孕後期很會水腫,我會煮無糖的紅豆水,每天帶著喝。另外,營養品的補充也很重要,像是第一孕期的葉酸,第二、三孕期要補充大量的鈣鎂等,以及最後一個半月,要以卵磷酯來為泌乳做準備。還是時常提醒自己第二胎仍然會小心的分配各營養素的攝取,水果青菜肉類為主,努力維持清淡的飲食,並且不吃宵夜,

    整形外科界的曾寶儀!王君瑜醫師的保養5秘招,當媽也能像少女
    圖片提供:王君瑜醫師

    其實,不管是想維持好身材,或者懷孕期養胎不長肉,都會建議早餐會吃蛋、優格、豆漿或牛奶再搭配麵包,白天餓時吃一些高纖蔬果、櫻桃補血、堅果等等;到了中午,最好吃糖分低的午餐,晚餐要在7點前吃完,儘量不吃澱粉、吃青菜和肉類。另外,也會特別針對容易吸收的蛋白質做攝取,像是膠原蛋白、雞精等等,維持胸部臉部彈性。運動,當然也不能少,每天我會維持吃完早餐散步遛狗,然後一兩週去游泳,游泳一直到8-9個月都可以,靠浮力讓全身肌肉舒展。

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    整形外科界的曾寶儀!王君瑜醫師的保養5秘招,當媽也能像少女
    圖片來源:FB@整外女醫王君瑜醫師。君君美醫誌 

    漂亮胸形,讓自己更有自信

    懷孕後,很容易腫脹是不舒服,我會固定每一兩週去做孕婦按摩,尤其會加強腿部、兩側胸部、腋下、前後副乳的按摩。因為,懷孕期間這些部位會腫脹;產後,也可以請專業的泌乳師,做乳腺的疏通按摩,比較不會造成腫脹塞奶。否則,塞奶會造成皮膚壓力,退奶後胸形會鬆弛,變得又黑又皺。
    我在門診的經驗是局部曲線的雕塑,可以靠增加肌肉力量維持線條,比如核心肌群、背部肌肉的鍛鍊。但,胸形就很難了!很多女生、媽咪們困擾的是上胸,可能是減肥後、退奶後胸部消了,甚至乳房變形了,穿衣服都平平的、沒有線條,慢慢也失去了自信,身為女性的我也很有感觸。

    整形外科界的曾寶儀!王君瑜醫師的保養5秘招,當媽也能像少女
    圖片來源:FB@整外女醫王君瑜醫師。君君美醫誌 

    健康當然很重要,但有好的身形,更能讓自己有自信,這是不可或缺的!所以,生完第二胎的我,產後會考慮使用Motiva乳房植入物,非常安全當然是主因,再來品牌精神強調美麗與自信,我相當支持之外,每年更結合乳癌防治的Pink Power粉紅力量,傳遞愛的公益活動非常有意義!身為女性的我,也呼籲大家追逐美麗之餘,更要愛自己!

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    延伸閱讀:減掉一個國小生重量!美女醫師蔡佳芬超幸福「份量減肥法」,生完三胎、不忌口狂甩14公斤

    圖片提供:王君瑜醫師
    圖片來源:FB@整外女醫王君瑜醫師。君君美醫誌 

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      超詳細徐睿知彩妝教學!5步驟把路人變韓星,根本整型級技巧

      漂亮| By 唐蓉 報導
      2020/08/05 11:25

      最近《雖然是神經病但沒關係》讓徐睿知爆紅了!劇中的妝容也引起網友跟風,在小紅書上就有位美妝博主畫起徐睿知仿妝,整個像換張臉似的!太強了~~喜歡徐睿知小姐姐這種可甜可鹽的妝容,這篇一定要看!

      超詳細徐睿知彩妝教學!5步驟把路人變韓星,根本整型級技巧
      圖片來源:微博@徐睿知吧

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      徐睿知韓劇女主妝

      在《雖然是神經病但沒關係》中,徐睿知的造型不斷創下超高討論度!溫柔又充滿氣場的妝容也在小紅書上爆紅了,而且網友實際試畫,前後對比圖太驚人!素顏是路人,完妝後秒變韓劇女主角!詳細步驟馬上來拆解!

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      圖片來源:小紅書@一粒七

      步驟1:底妝

      想要畫出韓系妝容,水光肌是重點,先用奶油光感的粉底全臉均勻打底後,額頭、臉頰、下巴可以用淺一色號的粉底來提亮,這樣妝容會更有立體感,最後眼下薄薄的打一層遮瑕,再噴上定妝噴霧。

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      圖片來源:小紅書@一粒七

      步驟2:眉毛

      劇中徐睿知的眉毛比較偏短平,可以先用灰棕色眉筆描繪輪廓,再用眉粉填補,最後使用筆尖在眉頭描繪出毛流感,就很有韓系霧眉的自然感。

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      圖片來源:小紅書@一粒七

      步驟3:眼影

      比一般的眼影畫法,徐睿知的眼妝眼影範圍要更小一點,畫的時候先用1號色描繪雙眼皮以下的眼窩,在用2號色加深眼尾和睫毛根部。

      超詳細徐睿知彩妝教學!5步驟把路人變韓星,根本整型級技巧
      圖片來源:小紅書@一粒七

      步驟4:眼線、睫毛

      選擇咖啡色的眼線筆,就能創造有氣勢但不失溫柔的眼神,眼尾可以加粗一點點,下眼線畫完後用棉花棒暈染開會更自然;睫毛的部分選擇自然感的假睫毛就可以了。

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      超詳細徐睿知彩妝教學!5步驟把路人變韓星,根本整型級技巧
      圖片來源:小紅書@一粒七

      步驟5:唇妝、修容

      最後,選擇裸色感的唇釉,精緻又自然;臉頰兩側可以做深色的陰影修容,收窄臉頰,腮紅就選粉橘珊瑚色調的,完妝前用蜜粉刷沾取有光澤感的蜜粉,刷一下面部中央提亮,整個徐睿知風格彩妝就完成囉~是不是美得很精緻呢~~
      延伸閱讀:植村秀小方瓶粉底出了光澤版!實測開箱,完妝膚質秒變高級

      圖片來源:小紅書@一粒七、微博@徐睿知吧

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