懶女孩必學瘦臉秘技，只要一首歌3分鐘的時間，一週就有感，而且不用按摩、不用動手，動動嘴就能消除雙下巴，找回下顎線，讓臉變緊緻，真的太神奇了~女孩們快做起來！
圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケア
Step1：說「以」
嘴巴盡可能張大，像說「以」的口型，日文為「い」約10秒。
圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケア
Step2：說「以、烏」
同step1的動作，但再加上「嘟嘴」口型，像說「以、烏」，日文為「い、う」約20秒後，停留在嘟嘴口型5秒。記得，嘴巴盡可能張大的做，感受微痠感就對了！
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Step3：說「以烏、以烏、啊以烏誒哦」
有了前二個步驟的訓練，嘴巴應該比較習慣了吧(笑)，接下來難度再高一些，快速連續說出「以烏、以烏、啊以烏誒哦」，日文為「いう、いう、あいうえお」說二遍。
圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケア
Step4：嘟嘴左右移動
接下來以「嘟嘴」口型，盡可能向右、向左到人生極限，連續左右來回15秒。
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Step5：嘟嘴上下移動
沒錯！有「左右」當然也要有「上下」這樣才平衡，同樣以「嘟嘴」口型，盡可能向上、向下，為了讓臉變小要撐下去啊~同樣上下連續15秒。
圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケア
Step6：舌頭打圈轉
最後一個步驟了！旋轉吧舌頭~閉著嘴巴，舌頭繞在牙齒前先向左邊大繞4圈，再向右邊大繞4圈，左右各做二次。
來來來！記住上面的動作，現在開始跟著音樂一起做起來~
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圖片來源：youtube@松田さんの毎日セルフケア、小紅書@福利社、十五岁呀
