今年53歲的伊能靜，人人都稱讚她擁有一張少女顏，但是伊能靜追求的不是長得年輕，而是身體健康！46歲才生下第二胎的她，坦言身體機能恢復速度不如從前，不僅每次洗頭頭髮都大把大把的掉，髮際線也越來越高，更總是感覺手腳像冰塊涼，為了想要陪著女兒健康長大，伊能靜開始注重身體保養，不僅可以抗衰老，也讓她意外獲得了凍齡外表！
髮量富翁也有禿頭困擾
伊能靜表示，自己在生完寶貝女兒「米粒」的時候，身體狀態真的很差，不僅洗頭頭髮會掉到滿地都是，更有著「圓形禿」的問題。這讓過去曾是髮量富翁的她，嚇到去醫院檢查，做了一連串頭皮毛囊問題的檢測，直到後來伊能靜的皮膚科醫生建議她去驗血，才發現當時的她是嚴重的貧血，所以才導致了掉髮問題的產生。因此，伊能靜日前也分享了自己補血養氣又抗衰老的秘訣！
養氣抗老秘訣1：鐵質補充
身體缺鐵是導致貧血的重要原因，當體內的鐵不足時，會導致體內的含氧量降低，也就是俗稱的氣血不足。尤其產後的媽媽為了要哺餵母乳，對鐵的需求更是大大上升，所以每天早上起來伊能靜都會喝鐵劑，搭配鈣、鎂、鋅的補充，也會多吃富含鐵質的食物，例如菠菜、豬肝等，從食補開始補充身體能量。
養氣抗老秘訣2：自創六味補氣水
除了營養品的補充，伊能靜每天也會煮一壺六味補氣水，裡面包含當歸、黃芪、黨參、枸杞、紅棗、蘋果這六種材料，在這一天她會把六味補氣水當成水來喝，不過要記住，孕期媽媽要避免，因為當歸是不可在孕期時食用的，哺乳期也要少吃。
養氣抗老秘訣3：有氧、無氧運動交錯訓練
伊能靜說自己的家族是高癌族群，所以從小媽媽就會給她吃清淡的食物，46歲才生下寶貝女兒的她，為了維持好體力，會透過有氧運動和無氧運動的交錯訓練來增強自己的肌耐力。包含重量訓練、打泰拳等，有氧運動可以幫助我們瞬間燃燒卡路里，無氧運動則是能夠幫助我們長肌肉，會提高我們的新陳代謝。
養氣抗老秘訣4：減糖飲食
伊能靜會以用粗糧來代替精緻澱粉，所謂的精緻澱粉指的就是麵、麵包、甜食等食物，伊能靜會盡可能用地瓜、玉米、山藥、藜麥、等豆類製品來代替。但每週她都會給自己一天的“寵愛日”，那天她會隨便吃，第二天再進行徹底斷糖，以水煮青菜、肉為主。但要注意不能完全不吃澱粉，因為要消耗身體熱量必須仰賴澱粉，平常要多攝取優質澱粉，身體才有足夠動力去燃燒熱量。伊能靜也提醒水果的糖分也很高，桑葚、野莓、藍莓等水果最合適。
養氣抗老秘訣5：少吃膨化食品跟零食
所謂的膨化食品指的是，以穀物、薯類或豆類為主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而製成的食物，大部分的餅乾、零食都屬於膨化食物。伊能靜以「渣男論」來替膨化食品做了很好的解釋：她認為膨化食品就像在跟渣男談戀愛，明明知道知道渣男不好卻還是要親近他，最後渣男離開了，留下你身心俱疲。但伊能靜寧可選擇跟一個不夠浪漫、但卻對她非常好的伴侶相伴一生，更何況你對男人好，男人不見得對你好，但你只要對身體好，身體一定會加倍還給你！所以可以少吃膨化食品就盡量少吃吧～
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