逛街時看到一件喜歡的褲子，但卻因為尺碼太小而做被迫和它說再見，這種感覺真的很糟！下定決心要瘦下來，卻又因為忙碌而一再拖延，這是否就是妳的寫照呢？劉真老師今天要示範的就是不需要肌力就可以做，史上最簡單的瘦腰運動，再不來學真的會後悔！
首先，將雙腳併攏、雙手合十，接著將腰部往右邊轉，再將上半身往左邊推，這個時候會覺得腰部稍微有點緊緊的，而老師也提醒大家，這個動作要慢慢做，數四下之後再慢慢地回到中間。
接著重複一樣的步驟往另一邊扭轉，注意囉！在做這個動作的時候，身體一定要保持穩定且姿勢要正，扭腰的同時肩膀還是要正對前方，就像是扭毛巾的感覺一樣。
調正姿勢之後，保持穩定的呼吸，慢慢的左右反覆做數組，就可以感覺到運動的效果，而最後編輯還是要提醒大家，任何運動都不能過量，每天持之以恆的做才是維持體態的好方法唷！
