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神奇減肥法!日本節目實測「纏這個」走路,只要二周下半身少1號

瘦身| By 何雅萍 報導
2019/04/18 18:51

粗肥腿,怎麼運動也瘦不下來?驚!或許,是腳趾導致的!但,別擔心,只要藉助小工具輔助,就能矯正錯誤姿勢,就能輕鬆告別肥胖的下半身!

神奇減肥法!日本節目實測「纏這個」走路,只要二周下半身少1號

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走路腳趾懸空,竟然會讓腿變粗
日本TBS節目《この差って何ですか》有一集,就找來兩個女生做實驗,乍一看左右兩位體型差不多,下半身卻有明顯差別!結果,專家指出,原因是走路時,腳趾不貼地!
細腿妹,站立時腳趾貼於地面;粗腿妹,站立時腳趾懸空狀態,透過儀器勘測更加明顯!藍色是不貼地面的部分,左邊粗腿妹,果真藍色面積比較大。專家就說了,80%粗腿的妹紙們,都有腳趾懸空的症狀

神奇減肥法!日本節目實測「纏這個」走路,只要二周下半身少1號

不合腳的鞋子,會導致腳趾用力
那麼,腳趾會什麼會懸空呢?通常是穿了不合腳的鞋子,或者是沒有支撐力的涼鞋,為了防止鞋子脫落,就會不自覺抬高腳趾頂住鞋子,久而久之就會養成這樣的習慣!
為什麼,腳趾懸空會讓腿變胖呢?因為,腳底貼地的面積越少,腿部就要用更多力氣支撐全身,導致脂肪囤積、肌肉發達!是不是!真沒想到,走路習慣竟然會影響腿部線條。

神奇減肥法!日本節目實測「纏這個」走路,只要二周下半身少1號

要挑選彈性繃帶
那麼,怎麼解決呢?只需一條繃帶!繃帶的彈性要好,繞上腳掌時才不會影響循環,導致腳脹不舒服喔!

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神奇減肥法!日本節目實測「纏這個」走路,只要二周下半身少1號

繃帶粿腳掌,就能改善腳趾懸空
只要把腳底兩側,用繃帶裹起來,就能讓腳趾自然著地,就不會懸浮狀態,走路時就會更加貼地,而且即使穿上鞋子走路,也能變得很輕鬆喔!


神奇減肥法!日本節目實測「纏這個」走路,只要二周下半身少1號

2星期,整條腿都瘦了
節目中的腿粗女,經過2星期的實驗後,腳趾明顯貼地很多,同時大腿瘦了1.2公分、小腿瘦了1.8公分,簡直超神奇。

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道具輔助也可以
如果,你懶得裹繃帶,也有腳趾矯正器,除了可以矯正拇指外翻的困擾之外,同樣也能改善腳趾懸空的困擾!穿了走路也不會有異物感,2周就能瘦腿了。

圖片來源:FB@この差って何ですか?IG@kirara33

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    60kg微肉→45kg骨感!女星張天愛A4腰菜單全公開

    瘦身| By 林致婷 報導
    2019/04/18 17:05

    大陸女星張天愛,靠著電視劇《太子妃升職記》急速竄紅,外型出眾的她不只有一張人人稱羨的瓜子臉,身高168公分,體重45公斤的纖瘦比例下,還有A4紙寬度的超級螞蟻腰,不過她的火辣破表的好身材可不是「始終如一」。張天愛曾公開自己兒時舊照,不只是圓圓臉還有著雙下巴,女神還自嘲「胖子都是潛力股」!也許有人會說「小時候胖不是胖」,但張天愛直到2009拍攝微電影《落櫻》時,都還是圓圓臉,怎麼辦到的?!編輯今天就帶大家看看,她曾在節目上大方公開自己從60公斤狂瘦到45公斤的瘦身菜單。

    60kg微肉→45kg骨感!女星張天愛A4腰菜單全公開

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    水煮番茄+黃瓜,一年後再加顆蛋
    張天愛在節目中透露,自己減肥期間每天只吃水煮番茄和黃瓜,而且第一年每天只吃兩餐,完全沒有主食,體重狂降到4字頭後,才加入雞蛋(如此嚴苛,真的是想不瘦都很難)。在此提醒,別人的蜜糖,可能是妳的毒藥,在嘗試這類比較激烈的瘦身方式前,請務必斟酌自己的健康狀況,編輯溫馨提醒,瘦身也務必盡可能的營養均衡,才不會甩了肥肉也賠掉健康。

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    循序漸進的地獄式瘦身菜單
    光用想的就覺得很哭餓的地獄式菜單要維持多久?張天愛秉持著非瘦不可的決心,循序漸進地調整菜單,從一天兩餐的番茄和小黃瓜,瘦到四字頭加入雞蛋,接著體重達到自己滿意的目標後,才開始搭配水果。張天愛透露,她每天早上都會空腹吃蘋果,或是最愛的榴槤,肉類的部分,則會選擇高蛋白,低脂肪的魚肉或是雞肉當然!高糖和高熱量食物都謝絕往來

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    運動健身鍛鍊肌肉、雕塑體態,排毒兼紓壓
    從張天愛的微博照片,就可以知道她有多熱愛運動,倒立、划步機等各種有氧或鍛鍊肌肉線條的照片,在她的相簿裡占了一定的比例張天愛強力推薦,運動不只有助瘦身,還可以紓壓兼排毒,照片中也可以看到那迷死人的身材曲線,還有瘦到讓人納悶腸胃都裝在哪裡的小蠻腰!

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    控制不了妳自己,就別再說你有多想瘦
    只能說,如果妳放假的日常就是躺在那邊吃洋芋片看電視,深夜肚子餓了就排隊買雞排,朋友聚餐相約大嗑麻辣鍋,運動對你來說又辦不到,狂愛看瘦身文但又只是光看不做,控制不了自己的嘴和身體,就別再說妳有多想瘦,因為那些肉不會憑空消失,只會越來越肥厚!(編輯自我譴責中)

    圖片來源:張天愛@官方微博

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      大陸女星景甜「勻稱身材、細腿」靠6招!照吃正餐、零食也能瘦的秘方公開

      瘦身| By 陳柔穎 報導
      2019/04/18 15:41

      大陸女星景甜,出道第一部作品就是女主角,還活躍於好萊塢,拍了《金剛:骷髏島》、《環太平洋2》等大片,網傳她背景資源雄厚,也因此招了些黑粉,好在她個性大大咧咧,上了實境節目,又博回不少好感度!其實本身就是易胖體質的她,在減肥上可是有很多眉角,選擇吃養身餐,還有低熱量小零食,一起繼續往下看還有什麼小技巧吧~

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      方法1:正餐以素食雜糧為主
      景甜在小紅書上公開自己的飲食照,可以發現她以營養豐富且無脂肪的素食雜糧為主,幾乎都會有高膳食纖維含量的蔬果,像是南瓜、地瓜,吃了也有飽足感,就不會特別去吃澱粉了。如果要吃肉的話,會選擇魚肉來補充蛋白質。看起來一餐的分量也算多,每道菜都是滿滿一盤~

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      方法2:嘴饞就吃低熱量零食
      減肥偶爾也會肚子餓嘴饞,景甜推薦自己平時會吃的零食,像是番茄、豆干、黑芝麻花生糖、杏仁片或堅果等等,不過她不會一次吃一堆,每天只吃一小把,過過乾癮即可,吃太多也是會發胖的呢!

      方法3:早餐必喝一杯「核桃芝麻黑豆粉」
      景甜每天早上都會喝一杯「核桃芝麻黑豆粉」,可以促進腸胃蠕動、幫助排便順暢,且一大碗也很有飽足感,可以抑制後續的進食量,同時降低血脂、提升消化代謝機能。

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      方法4:自製混合果汁
      景甜很喜歡自製飲品,她最喜歡的是「胡蘿蔔+葡萄柚+橙子」的混合果汁,可以補充豐富的維生素C,同時幫助肌膚美白,也能幫助排便喔~她特別提醒,如果有貧血、低血糖症狀,建議在果汁中加一點甜菜頭。另外還推薦「紫米+紅棗+黃豆」這款養生豆漿,可以讓氣色紅潤,改善氣虛狀況,也有美容的效果,一天選擇一款來喝。

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      方法5:每天一有時間就深蹲
      網傳景甜熱愛深蹲,只要有空就會練深蹲,難怪她的腿細臀翹的。另外她自己透露,會在晚上使用瘦腿襪,讓腿部達到舒緩效果,同時也能消水腫,讓她隔天上鏡的腿,看起來更細直。

      圖片來源:景甜微博景甜小紅書

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