還卡在減肥→復胖的地獄輪迴中嗎？來試試小紅書這位美妝博主的減肥法吧！這位博主不但本身超愛喝奶茶，又是易胖體質，試過節食、計算卡路里等各種辛苦的減肥方法，但每次只要一停止就立刻復胖！後來她開始執行「早餐果汁減肥法」才終於成功瘦下來，而且連皮膚都一起變好，想輕鬆減肥的姊妹們很可以參考看看。
早晨是「減肥黃金時間」
人會肥胖的原因，除了卡路里攝取的因素之外 ，還要注意的就是代謝變差，可以幫助改善代謝變差的關鍵在於「酵素」，值得注意的是，體內酵素有自己的工作時間：
04:00~12:00代謝酵素工作時間，喝鮮榨果汁有利排便。
12:00~20:00消化酵素工作時間，多攝取食物酵素，晚餐最好晚上8點前吃完。
20:00~04:00細胞修復、新陳代謝，以容易消化的食物為主，食量不要過多。
早餐果汁減肥法人人適用
起床後，先喝一杯溫水促進血液循環，之後就喝一杯常溫水加新鮮水果或蔬菜榨成的果汁，配著果肉慢慢咀嚼飲用，幫助提升消化功能，喝到沒有感覺餓即可。鮮榨果汁最講究的就是鮮度，有的果汁所含有的營養素會在短時間內壞死，如果沒辦法立即飲用，可以把食材切好放進榨汁機內加水，等喝的時候再榨。這位美妝博主最推薦的水果有蘋果、香蕉，一杯果汁大約是半顆蘋果或2根香蕉的量即可，可以直接取代早餐，須注意的是千萬不能加糖！
營養師也大推「會瘦的果汁」
營養師趙函穎也曾分享過自己的瘦身果汁，她的原則是「蔬菜的份量要大過於水果」！想喝果汁最好加入蔬菜一起榨汁，比例最少也要「1:1」，例如火龍果切塊後，可以加入白木耳 ，因為白木耳屬於蔬菜類富含纖維，一起打成果汁，可以穩定血糖，也不會造成糖份攝取過多！趙函穎另外還推薦由「鳳梨+甜菜」打成的最強消小腹果汁，可以促進腸道蠕動，有便祕困擾的女孩兒一杯下肚就會超級順暢！大推~~~
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圖片來源：小紅書@許靖韵、趙函穎營養師的美麗方程式
