夏至剛過，每日溫度也跟著攀升，別以為，中暑就只會發生在戶外，室內也是會中暑的！再告訴各位一件驚人的事實，那就是，即便你成天冷氣都開著，還是會有室內中暑的可能唷～所以，這次小編就要來與你分享3個降溫的方式，一起來看看吧！
什麼是「室內中暑」？
衛生福利部國民健康署解釋，造成室內熱傷害，最主要是因為空氣不流動、散熱速度下降，使空間內的熱能無法排出，在環境溫度不斷升高的情況下，人體溫度調節不佳，身體會有頭暈不適、全身虛弱無力、呼吸急促、心跳加快及體溫升高等徵兆，就有熱傷害的可能性，他們也提醒，尤其是老人、小孩更要注意，所以，保持室內通風、隨時補充水分很重要。
多喝水
多喝水就對了，尤其是現代人普遍沒有乖乖喝水的習慣，一天喝不到2000c.c，但是夏天容易流汗，人體的水分也跟著流失，你便將自己暴露在熱傷害的危機，有些人會抱怨，夏天太熱只想喝冰水，喝冰水也ok，過去就有中醫師跳出來說，對身體不好的，是冰的含糖飲料、冰淇淋等加工食品，身體燥熱喝點冰水降溫，無傷大雅。
冷氣設定26-27度為最佳溫度
拿起遙控器調整一下冷氣溫度吧！如果室內外溫差過大，在進出冷氣房的時候，身體很有可能會因為溫度瞬間改變而受不了，維持在26-27度，沒有開冷氣習慣的人，則要保持通風，別讓自己待在空氣不流通的高溫環境中。
吃消暑食物、喝退火茶
天氣熱到不行，想吃冰淇淋或是剉冰都很合理，不過，小編提醒，這些冰品傷身，想要從食物達到降溫、祛溼的效果，可以泡麥茶、薄荷、菊花（菊普）、金銀花等茶飲，或是改吃愛玉、仙草、綠豆湯增加增強免疫力、清熱消暑又利尿消腫，特別體醒大家，吃甜品的時候，太甜反而會變胖，愛玉、仙草也要選擇天然的產品喔！
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圖片來源：達志影像／Shutterstock
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