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全球最老舞者!106歲澳洲奶奶每天「拉筋」、堅持跳舞80年,外表雖老但靈魂炙熱

生活| By 陳韻媞 報導
2021/06/25 16:24

疫情燃燒至今,你的生活有受到影響嗎?在擔憂之下是不是有些事情被打亂了步調,而難以堅持、持續下去呢?小編今天來分享一位澳洲奶奶高齡106歲還堅持跳舞的勵志故事,讓我們瞭解「堅持」能帶給我們多大的喜悅!

夢想,不分遲或早

Eileen Kramer生於1914年,本來想成為一位歌劇歌手,並就讀於澳洲音樂學府,在偶然看了維也納舞蹈團的精彩演出之後,毅然決然走上舞者之路!當時Eileen 已經22歲,在學舞的人來說算是起步的相當晚,但是Eileen憑藉著驚人的毅力,不眠不休的刻苦練習,終於成為專業舞者,到各個國家參與表演!

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歲月也不能阻止我追夢

Eileen Kramer從決定當舞者開始,就從沒想過放棄,一路從年輕跳到了頭髮花白,即使是現在,早晨起床的第一件事就是做一些芭蕾舞的拉筋、彎腰伸展,不僅如此她也開發了其他才藝,像是畫畫、藝術創作,也熱愛寫文章,甚至出了三本書!不少採訪都說每次看到Eileen都感覺她越來越有活力!

不是不服老,而是根本不覺得自己老了

至今,Eileen受採訪時常常被問到「是如何在100多歲的年紀,還能有超群的精力去嘗試新的事物呢?」而她的回答讓人感動不已,她說:「我從不覺得自己老了,我只是在這世界上待的時間比較久,從中學習、感受而已。」還說到:「即便此刻我的外表真的老了,但我現在的心態,和年輕時想嚐鮮、想創造的衝勁是一樣的,我堅持,我也從不改變。」這就是Eileen的人生觀點。外在事物我們無法預料或控制,但我們能掌握自己的心態、堅持熱情,相信即便在如此瞬息萬變的世界中,我們也能像Eileen這般,找到自己的熱情所在、享受於自己喜歡的事物裡。

延伸閱讀:玫瑰不怕變高麗菜!紐約公司創「不後悔」刺青,一年後「自動消失」圖案想換就換

圖片來源:IG@eileenkramerdancer

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    玫瑰不怕變高麗菜!紐約公司創「不後悔」刺青,一年後「自動消失」圖案想換就換

    生活| By 陳韻媞 報導
    2021/06/25 14:46

    防疫期間,關在家太久真的會很容易覺得無聊!為了讓生活增添點樂趣,不少網友有想去刺青的念頭,但是因為刺青是「一輩子」的事,也讓許多人害怕會後悔而卻步,不過別擔心!紐約一家刺青店主打「絕不後悔刺青」,一起來看一下吧~

    刺青是重大決定,身材走鐘更恐怖

    每次看到明星又帥又辣的刺青都覺得很嚮往,萌生「好想要刺青」的念頭!但是刺青可是一世,若沒有好好維持身材,可能會面臨玫瑰變高麗菜、毒蠍變龍蝦的窘境!尤其如果是跟愛人一起刺的富含意義的圖案,哪天不小心分手,該留還是不留也是相當頭痛啊!不過現在都不用擔心!因為紐約這家刺青店,保證讓你此生絕不後悔!

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    玫瑰不怕變高麗菜!紐約公司創「不後悔」刺青,一年後「自動消失」圖案想換就換圖片來源:IG@ephemeraltattoo

    花六年研發!一年後自動消失的刺青

    位於紐約布魯克林的「短暫刺青店」與皮膚科醫生和化學工程師花了六年的時間研發出「人體可吸收」的顏料,刺青刺上去之後9-15個月,墨水便會自然分解成極小粒子讓人體吸收,最後完全消失!一年後可以再設計下一個圖案!所以刺青師鼓勵客人大膽展現自己的個性,盡情享受「無需承諾」的刺青!

    刺青無負擔!客人想刺什麼就刺什麼

    在刺青店的ig 可以看到,有人刺了可愛的招財貓在自己腿上、有人自己設計了蛇、愛心,甚至還有養樂多!各式各樣的刺青現在都能毫無壓力的上身!因為過一年就會消失囉~戀人中途分手也不害怕(還是祝大家白頭偕老)不過現在還沒有研發出彩色顏料,所以想要五彩繽紛的刺青的大家要再稍等一下~

    延伸閱讀超逼真!廣島名產「大山椒魚蒟蒻」神還原,湯裡游泳引轟動!到底是誰敢吃啦

    圖片來源:IG@ephemeraltattoo

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    玫瑰不怕變高麗菜!紐約公司創「不後悔」刺青,一年後「自動消失」圖案想換就換

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      總是腰痠背痛?4招「強背運動」放鬆肩頸,跟痠痛說再見!WFH還順便練腹肌

      生活| By 彭梓瑜 報導
      2021/06/25 14:04

      WFH讓你工作時間又增加?一整天坐著看電腦,下班後總是這裡痠那裡痛嗎?腰痠背痛是長時間姿勢不良所致,以下介紹4個強化背部肌肉和放鬆肩頸運動,讓你痠痛時也能自救,還能順便強化肌肉,一起來看看~

      總是腰痠背痛?4招「強背運動」放鬆肩頸,跟痠痛說再見!WFH還順便練腹肌
      圖片來源:小紅書@是你小吉也是Azzurra

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      1.縮小腹運動

      首先平躺後,雙膝彎曲,雙腳腳掌著地,打開與骨盆同寬,放鬆頭部與頸部,下背與肩膀盡量貼緊地面。利用呼氣將腹部向外擴,吐氣同時收緊小腹與臀部肌肉,要讓背部貼平地面。動作重複5-10次,這個動作可預防預防骨盆過度傾斜所導致的腰痠背痛。

      總是腰痠背痛?4招「強背運動」放鬆肩頸,跟痠痛說再見!WFH還順便練腹肌
      圖片來源:小紅書@麗娜LenaLo

      2.貓牛式

      首先四肢撐地,背打直、雙腳與肩同寬,五指張開,手掌往下壓,吸氣後彎腰慢慢向上望,呼氣後低頭拱背,慢慢直到把氣吐盡。過程中手臂都要保持伸直,動作重複10-20次,可以幫助脊椎延展,進而改善脊椎的柔軟度。

      總是腰痠背痛?4招「強背運動」放鬆肩頸,跟痠痛說再見!WFH還順便練腹肌
      圖片來源:小紅書@麗娜LenaLo

      3.蜷曲運動

      平躺後,一樣雙膝彎曲,腳掌著地,雙腿打開與骨盆同寬,雙腳彎曲後慢慢離開地面,兩臂向前伸直向前平放,輕輕收縮腹肌,呼氣時腹部用力,帶動頭部和肩膀離開地面,注意不要聳肩,維持5秒後放鬆。動作重複5-10次,這個動作可強化腹肌,因為有力的腹肌才能支撐人體承受的重量,將力量更平均的分配到脊椎。

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      圖片來源:小紅書@麗娜LenaLo

      4.腰大肌伸展

      平躺後,雙手抱一隻腳的膝蓋,將膝蓋貼近胸口,另一隻腳則放輕鬆伸直。要注意不要讓骨盆一高一低,背部盡量貼近瑜珈墊,保持正常呼吸,維持動作30秒後換邊,共重複三次。伸展腰大肌可幫助放鬆骨盆到大腿骨間的肌肉。如果肌肉過於緊縮會讓骨盆前傾,造成腰椎向前彎曲的幅度增加,就會導致腰痠背痛。

      延伸閱讀:最簡單粗暴的減肥法!「爬樓梯」燃脂是健走3倍,姿勢正確還能練出絕世美腿

      圖片來源:小紅書@麗娜LenaLo是你小吉也是Azzurra

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