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呸姐蔡依林什麼都吃,卻吃不胖的原因原來是這樣!

2017-10-13 15:00:00

撰文/Ariel Yang  圖片擷取自粉專

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出道時為babyfat苦惱的蔡依林,為了減肥煞費苦心,還曾有傳言她得了厭食症,極力追求完美的她為求鏡頭前好看,試過許多不人道的方法,包括只吃蘋果、戒澱粉、吃減肥藥、針灸、滾輪等。她還不吃任何帶油食物,吃飯時所有菜肉皆要過水,不只自己壓力大,身邊的好友們也都又心疼又跟著緊張,外界還曾傳出她長達九年都只吃無味食物。

 

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錯誤的瘦身方式,只會拖垮身體

她在三年前出書時自爆,曾嚴格要求自己每天每餐都吃相同、無味的食物,自嘲永遠吃「老三樣」:開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或蝦餃。就連用餐前,也一定要將食材過水後才入口。嚴格減肥之下,她的健康狀況亮紅燈,不但月經長達一年沒來,還出現失眠、胃痛、脹氣、昏眩、貧血、狂冒痘痘、鼻子和皮膚過敏,甚至還出現心臟和身體疼痛,連排便也有困難。

後來她開始看營養師調養身體,才知道沒有攝取足夠的油脂,皮膚不但會蠟黃沒有光澤、也很容易便秘;尤其她只吃少量食物,一開始的確體重會下降,但一旦開始正常進食,體重便會快速回升,比原來還胖;加上她長期只吃幾種食材,完全沒有針對身體狀控去調整營養的補充,才會讓身體出現各種警訊。

 

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忌食冰品和生食,攝取好油脂

所以她現在甚麼都吃,肉、菜與澱粉都均衡進食,但是會每天記錄自己所吃的食物,隨時檢視自己有沒有吃過量,但她也強調,若想要瘦腰,冰品和生食是禁忌,因為生冷食物影響婦科,也容易讓腹部與腰部屯積脂肪。而攝取好的油脂也是她的瘦腰秘方,如橄欖油、葵花油、亞麻仁油不但是好膚質的關鍵,更可以潤滑腸道,解決便祕問題,自然不會變成小腹婆了。

除此之外,她也熱愛鋼管、瑜珈和跑步等運動,她也很推薦搖呼拉圈幫助瘦腰,她常常一邊看電視一邊搖呼啦圈,常常一搖就是半個小時。走過不健康的紙片人時期,天后蔡依林更愛健美的自己,她以自身經驗叮嚀粉絲們:「能吃能睡才能瘦!」

 

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