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小腹、手臂肉都消了!準嫁娘范冰冰:戒吃「這個」,讓我狠甩快8公斤!

2017-12-04 13:00:00

過往高喊不減肥、吃東西不忌口的范冰冰,即使體重飆至60公斤,也絲毫沒打算好好管理身材,甚至還自稱封為「微胖女神」,不過,眼尖的你,是否有發現近期的她瘦了一大圈,不僅穿衣風格大轉變,過往包緊緊的手臂、雙腿都出來示人,前兩日出席參加活動,更穿上一襲透視洋裝,完美展露纖細的好身材,先前她也公開她的甩肉秘訣,微胖女孩們快跟著做!

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少量多餐,避開高熱量

范冰冰透露她減重成功的重要關鍵之一:管住嘴!不過,這不代表她都不吃喔!而是要挑東西來吃,像是她的飲食就以蔬果為主,例如水煮蔬菜或是水煮玉米都是她的最愛,早餐會選擇高纖燕麥搭配低脂牛奶、水果取代肉類,到午餐才吃肉及海鮮類,平常盡量減少吃肉類及高油脂食物,不僅可以幫助瘦身,還能讓皮膚變好,睡前五小時則開始禁食。

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拒絕所有「糖│類

曾在直播中和粉絲分享自己的瘦身方法,其中一個就是戒掉「糖」,像是飲料、甜品只要含糖的食物統統不能吃,范冰冰以過來人身分分享,一開始戒糖其實很痛苦,但一定要堅持,她自己堅持到25天後,就看到明顯的效果了!

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找個伴和你一起運動

有個人和你一起運動,真的會比較有動力!多年來從不刻意減肥的范冰冰,因為交了個熱愛運動的男朋友李晨後,為了能夠增加兩人相處的時間,范冰冰認為與其待在家裡等他,倒不如跟著他一起去,那既然一起去了,閒在旁邊也是沒事做,所幸自己也開始跑起來試試,兩人就這樣每次待健身房就是1、2個小時,不知不覺就瘦下來了!除了上健身房外,范冰冰也會定期游泳,鍛鍊四肢,或是做些簡單的瑜珈及伸展運動,鍛鍊腹部呼吸,有助腸胃蠕動。

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【編輯 Ninaho】

文字:Ninaho 圖片來源:范冰冰微博

 

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