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這4種食物排脹氣 速顯小蠻腰

2017-12-07 17:00:00

你經常覺得肚子脹脹的,吃不下東西嗎?胃脹氣時可以吃的4種舒緩症狀的食物,趕快筆記下來,下次因為久坐而消化不良、脹氣時可以試試看哦,畢竟腸胃、代謝不好,很容易累積脂肪!

 

#優格
優格含有許多人體所需的益生菌,能幫助腸胃消化和食物在體內吸收。優格不僅能幫助腸胃蠕動,對睡眠也有幫助。

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#薑茶
具有消炎、抗菌功能的薑,含有酚類化合物的植物醇成份薑醇,可以刺激消化道。

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#香蕉
香蕉是鉀含量高的代表食物,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。

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#大蒜
蒜頭能舒緩腸胃不適,如果感到胃脹氣,可以煮蒜頭湯喝,也能達到預防的功效。要注意的是:蒜頭如果跟鈉含量高的食物一起攝取的話,容易產生胃脹氣。

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[編輯 段雅晴]
撰文 段雅晴 圖片取自naver blog: blood_info

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