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真的hen~簡單!劉真老師示範「轉一下」就能擺脫粗肥腰

2017-12-26 17:00:00

你有多久沒看到自己的腰線了?別再拿沒時間上健身房當藉口,這次國標女王劉真老師要教大家,只要在家準備一塊瑜珈墊就能輕鬆瘦腰的超簡單動作,天冷宅在家的你,快把這招學起來,平常邊看電視就能邊做,剷除腰間肥肉其實沒你想像的那麼難啊!

HOW TO

1.坐在瑜珈墊上,將左腳跨至右腳膝蓋旁,右手跨放在左腳上,將左手往前伸。

2.吸氣,吐氣時將手往後轉,這個動作會連帶著腰一起扭轉,眼睛視線看著左手手指尖。

3.停留Step2的動作一個吸氣吐氣候,再將手往後轉一點點,讓腰間更扭轉。

看著影片跟著做!劉真老師示範一招剷除腰間肉

【編輯 Ninaho】

文字:Ninaho

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