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年近四十還被誤認菜鳥!美女皮膚科醫師蔡依倫:不想老得快,多吃「這個」就對了

2017-12-29 11:00:00

網路擁有高人氣的美女皮膚科醫師蔡依倫,清新亮眼的外型還曾被品牌找來和女星郭雪芙一起拍攝廣告,保養得宜的她,根本看不出已快40歲,凍齡的外貌甚至還曾有患者以為她是沒經驗的菜鳥醫師,如果你看過她本人,也一定會忍不住直盯著她那白皙幾乎近零毛孔的肌膚看,想要學如何養出好膚質,跟著蔡醫師做就對了!

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出門前擦好兩層防曬

「我每天一定都會擦防曬,就算是陰天也還是會擦好才出門」,蔡依倫醫師說自己最重視的保養環節就是抗老,而防曬也是抗老的一部分,把防曬做好並不只是為了不想變黑,更是為了要防止老化!她每天都會擦兩層的防曬產品,第一層先擦SPF30無色的防曬乳,第二層再擦SPF50有潤色效果的防曬,連脖子前後也都會一起擦,如果有上妝,底妝產品也都會挑有防曬係數的。

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洗臉後立馬擦保濕

「我洗澡前都會先把待會要擦的保養品準備好,然後再一起帶進浴室」,蔡依倫醫師說自己洗臉後,一定會趁著臉上還有些水份時趕快擦保養品,日常不太會用化妝水,保養的程序會直接擦精華或乳液、乳霜,每道保養程序都會間隔1~2分鐘,等上個保養品吸收了再擦下一個,絕對不會一次就急著把所有產品都往臉上抹。

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手邊備有多種抗老保養品

蔡依倫醫師會挑選有添加A醇、A脂甚至是A酸成分的抗老產品為主,因這些都是有醫學研究顯示有效的抗老成分,但如果是像她屬於混合性偏乾膚質,又有異位性皮膚炎的人就不建議天天擦,因這些成分很容易讓肌膚變更乾,「我手邊都會備有3~4種添加不同抗老成份的保養品,除了A酸外,還有植萃、維他命C成分等,依據當時的膚況或季節做調整」,她認為想達到有效的抗老保養,除了挑對成分外,最重要的是要先搞清楚自己是什麼膚質,才能知道該如何應對保養,否則很容易做白工。

 

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多補充蛋白質&膠原蛋白

蔡依倫醫師說,皮膚需要很多的蛋白質幫助修復,不想要老得快,除了做好保養外,很建議女生可以多攝取蛋白質,像是多喝牛奶、豆漿,她自己則會每天早餐固定吃兩顆水煮蛋。除了靠吃真食物來提供肌膚養分外,她還會搭配美肌保健食品,像是運動後會吃膠原蛋白和乳清蛋白,因為有點貧血,所以空腹時還會吃加鐵的維他命。

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少喝可樂、咖啡

蔡依倫醫師每天至少都會喝2000C.C.以上的水,不喝外面的飲料,除了要減少糖類的攝取,還有食安的問題也令人不安心,如果真的想喝甜的,就會自己泡蜂蜜加牛奶或是蜂蜜加奇亞籽,她還特別提醒女生,可樂、咖啡的攝取要節制,因為咖啡因會導致女性荷爾蒙分泌減少,嚴重的話還會造成骨質疏鬆。

【編輯 Ninaho】

文字:Ninaho  圖片來源:蔡依倫醫師

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