這個減肥法完全適合貪吃的姊妹們啊！日本營養師伊藤友美提出了「食物抵銷減肥法」，完全顛覆妳平常的減肥餐觀念，只要熱量高&熱量低的食物一起吃，竟然可以有效避免發胖的可能！日本藝人金子朋子也曾實施這個減肥法，最後竟然在三周瘦了3.8公斤，腰圍還成功減少12.4公分。
為甚麼「食物抵銷減肥法」可以瘦呢？因為其實我們進食之後，食物並不會馬上變成脂肪，食物要轉化成身體的脂肪是需要時間的，像是醣類大概是12小時、脂肪跟蛋白質則是1到2天。只要在這段時間搭配吃下有助於燃燒脂肪的食物，就可以相抵銷掉囉！來來來～快跟著編輯來看看有哪五種食物抵銷組合吧！
1.拉麵X叉燒
這個組合完全就是編輯超愛吃的啊！(感覺自己賺到了！)拉麵屬於碳水化合物，叉燒則是屬於蛋白質，其中又富含維他命B！豬肉中有左旋肉鹼，左旋肉鹼可以幫助脂肪燃燒，不過編輯提醒大家左旋肉鹼並不能拿來當作減肥的主力，還是必須搭配運動還有其他飲食才會比較好哦～
2.拉麵X香蕉
大家都知道拉麵普遍都很鹹，通常都會鹽分過高，而香蕉富含鉀，剛好可以來抵銷鹽分。香蕉更可以有效避免血糖快速上升，其中的膳食纖維對於減重也很有幫助。
3.漢堡排X蘿蔔泥
這個組合，編輯也好喜歡啊！這菜單我完全可以！漢堡排因為使用絞肉，所以有很多油脂，蘿蔔泥富含大量的消化酵素，可以分解堆積在體內的脂肪！大量的膳食纖維也可以幫助腸胃蠕動，遠離便秘的困擾哦。
4.燒肉X黑咖啡
燒肉永遠是大餐選項中的前三名啊！以後下班聚餐吃燒肉不用怕了，搭配黑咖啡讓妳越吃越瘦。黑咖啡可以有效幫助脂肪燃燒，還有促進腸胃蠕動，有助於排便，咖啡裡的綠原酸可以減緩葡萄糖釋放到血液中，有效的避免體重增加！
5.炸豬排X花椰菜
沒想到減肥也能吃炸豬排啊！花椰菜的纖維可以幫助身體排毒還有減重，因為花椰菜熱量很低，所以也非常適合拿來當作減肥菜單之一哦～
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【編輯 楊丹】
資料來源：calori.jp
