運動健身已成為當前最潮的生活趨勢，明星名模、網美們也紛紛在網路上展開「炫腹」風潮，每每看到別人的好身材，編輯都不自覺摸摸自己的小肚腩，那明顯溢出褲頭的腰腹肉，到底何時才會消失呢？尤其生過孩子的媽媽們都知道，小腹那團鬆垮肉要回到從前的平坦緊緻困難度非常高。
育有一子、熱愛健身的名模林可彤，曾經說過生孩子後腹肌是「打掉重練從零開始」，而她產後才不到半年就恢復到從前的好身材，不但在粉專上大方分享美照，最近更和名模好友林又立，一起開創了運動生活品牌Hyphy，羨慕她產後就能快速回復平坦小腹與少女腰的話，別偷懶，快跟著她一起來運動！
瞧瞧~這誘人的身材曲線哪像是生過孩子的媽！林可彤那平坦的小腹讓編輯好生羨慕，她和林又立在粉絲團上開啟了「15天運動挑戰夏令營」健身教學，簡單使用彈力帶搭配運動，就能更有效達成塑身目標，有在關注健身的女孩們都知道，練好核心腹肌，不但能擁有平坦小腹和少女腰，休息時也能持續消耗體內熱量，是瘦身塑身過程中相當重要的一環喔！現在就一起動起來！
以下每組運動一次做20下，重複3次
雙手打開與肩同寬，套住彈力帶撐地，保持身體挺直騰空的平板式動作，手臂左右來回小幅度的移動。
將彈力帶套在大腿上呈跪姿，右手往前伸的同時左腳往後抬高踢出，收回時以手肘觸碰膝蓋，一邊做20下再換邊做。
將彈力帶套在腳掌，保持身體與雙腳騰空(這個難度很高喔)，以左手肘觸碰右膝蓋、右手肘觸碰左膝蓋的方式，雙腳前後踩踏。
彈力帶套在腳掌，上半身躺平頭仰起，雙腳騰空前後踩踏。
最後將按摩球置放在腰下，左右搖晃身體讓下背部肌肉放鬆。
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【編輯 唐蓉】
圖片來源：林可彤 Hope Lin、Hyphy
