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「4招燃脂系按摩法」日本美容專家激瘦20公斤!穿回XXS輕鬆簡單!

漂亮| By 楊丹 報導
2018/08/21 15:59

「4招燃脂系按摩法」日本美容專家激瘦20公斤!穿回XXS輕鬆簡單!
日本美容專家本島彩凡,靠著飲食、運動還有按摩,從66公斤激鏟肉肉,瘦了20公斤!回歸XXS的尺寸~甚至也有出書分享自己的「燃脂系按摩法」變瘦的秘訣!
「4招燃脂系按摩法」日本美容專家激瘦20公斤!穿回XXS輕鬆簡單!
本島彩凡分享自己開始減肥後,就為自己訂下了5大注意事項!
1.要時時記得自己在減肥中,偶而放縱吃東西沒關係,但是要記得還債~
2.另外還有不用逼自己一定要受到多誇張的地步,慢慢地按照自己的速度來減肥就可以了!
3.在飲食方面則是要知道自己吃的東西是什麼!也較是盡量挑選原型食物!原型食物就是為加工過的食物,少人人工調味料,吃的食物相對也會變得比較健康~
4.每天確認自己的身體變化,當妳調整了飲食還有健身甚至是開始按摩時,妳的身體一定會有所回饋!妳可以感受到身體的慢慢變得緊實,或者是肉肉減少了,甚至健康程度也會變得更好。
5.對自己身體的變化要很敏感,也就是說知道自己瘦了當然會很開心,但是千萬別因為這樣就開是荒廢了~減肥是一場持之以恆的戰爭呢!不過請大家在減肥期間別太在乎體重,如果因為體重沒有下降,就節食不吃東西或者是直接放棄,那就太可惜了!身體的線條會透過時間告訴妳答案的。

「4招燃脂系按摩法」日本美容專家激瘦20公斤!穿回XXS輕鬆簡單!
開始按摩前,先來看看燃脂系按摩法的小祕訣吧~
按摩身體時請記得要搭配著呼吸!別按著按著忘記呼吸了。最好的按摩時間就是洗完澡後!因為體溫還很高,身體的血液循環也很順暢,趁這時候按摩身體,可以更加幫助燃脂。不過也可以依照大家的習慣做按摩時間的調配。

讓我們一起來學習一下這4招燃脂系按摩法

1.小臉按摩
「4招燃脂系按摩法」日本美容專家激瘦20公斤!穿回XXS輕鬆簡單!

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先用手掌從太陽穴的地方開始按壓,然後慢慢按壓到頭後方
→再用4個手指關節畫圓圈,從耳朵後方開始畫圓按摩
→捏捏妳的耳朵刺激穴道
→想要用工具輔助也是可以,按摩鎖骨淋巴腺然後再按摩脖子兩側,慢慢按至鎖骨。


2.小腹按摩
「4招燃脂系按摩法」日本美容專家激瘦20公斤!穿回XXS輕鬆簡單!
這個按摩法有點激烈,如果想要燃燒小腹脂肪的姊妹可以試試看!

先用關節從兩側後腰開始上推,大力的推
→在從中腰處往下推,腰部的肉肉這時候就會有點疼痛的感覺囉
→用手擰抹布的方式來捏妳腰上的肉肉
→現在來放鬆一下~從上腹部往下腹部推
→用指節來幫腰按摩按摩


3.手臂按摩
「4招燃脂系按摩法」日本美容專家激瘦20公斤!穿回XXS輕鬆簡單!

按捏手肘內側的穴道
→之後用虎口從手肘處往上按摩~
→按摩肩膀淋巴
→腋下也要按一按

4.屁屁按摩

「4招燃脂系按摩法」日本美容專家激瘦20公斤!穿回XXS輕鬆簡單!

敲打大腿外側還有屁屁肉
→用指頭關節來往上按壓
→想要讓腰跟屁屁更有線條,就可以加強按壓

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

「4招燃脂系按摩法」日本美容專家激瘦20公斤!穿回XXS輕鬆簡單!
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【編輯 楊丹】
圖片來源:
saoooori89

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    從A到C罩杯秘訣大公開!只要五招罩杯直接升級跳~

    漂亮| By 楊丹 報導
    2018/08/21 15:18

    從A到C罩杯秘訣大公開!只要五招罩杯直接升級跳~

    想要讓胸部直升級跳嗎?那妳就要好好收下這從A到C罩杯秘訣大公開的5招!其實每一步驟都不難,只是看妳有沒有心跟毅力而已啊~從這個月開始就來好好照顧ㄋㄟㄋㄟ,讓它們快快長大吧~

    第1步:飲食
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    想要豐胸最重要的就是要靠飲食了!補充足夠的膠質、膠原蛋白、蛋白質這類的食物,因為這些都是組成我們胸部非常重要的東西。如果像要方便一點,就可以選擇豆漿或者是牛奶。瑀熙分享自己每天都會吃膠原蛋白粉,起初只是想要找回Q彈的皮膚,沒想到也對胸部罩杯升級很有用!

    第2步:按摩
    從A到C罩杯秘訣大公開!只要五招罩杯直接升級跳~
    按摩除了可以讓胸部變大之外,也可以讓胸型變得更美哦~另外有個更重要的,那就是可以順便檢查自己有沒有胸部方面的疾病。按摩胸部可以讓乳腺不堵塞,透過按摩的動作也可以雕塑胸型。瑀熙建議就算本來就胸部比較大的女生,也要天天按摩會比較好~因為透過按摩,可以幫助胸部不會下垂變得更堅挺。
    按摩手勢:
    1.用拳頭把側乳往中心集中刮過去~每邊各10下。

    從A到C罩杯秘訣大公開!只要五招罩杯直接升級跳~

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    2.把胸部往中心推,然後另一隻手把胸部往上捧,一樣每邊10下
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    3.接著刮胸部上面的的地方刮10下
    從A到C罩杯秘訣大公開!只要五招罩杯直接升級跳~
    另外按摩建議也可以美胸霜來使用,如果想省錢的話也可以用乳液也可以 ~

    第3步:內衣穿對
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    千萬別以為胸部小內衣就可以隨便穿!內衣如果沒有挑對款是穿,很容易就會長出副乳來!建議可以選擇側邊包覆度高的內衣,不然穿錯內衣,不然肉肉都會到處橫行~再穿內衣的同時也要盡量把肉肉都撥~進去,讓它們乖乖地跑到內衣裡面。也可以挑選粗一點的內衣肩帶,幫助妳把胸部給扛起來。

     

    第4步:把握時間點
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    月經的前5天還有後5天一定要特別注意,特別是這個時候絕對不能鬆懈按摩!也要繼續吃可以幫助胸部變大的東西,這段時間可是讓胸部變大的黃金期!。特別是月經走後的7天,瑀熙會燉一些青木瓜排骨來喝,如果不方便自己煮的上班族,也可以選擇購買青木瓜四物飲來喝。青木瓜四物飲最推薦的飲用方法,就是在經期走後的7天每天喝一瓶。

    第5步:吃胖!

    從A到C罩杯秘訣大公開!只要五招罩杯直接升級跳~
    想要豐胸就要吃胖!瑀熙之前很瘦所以胸部也比較小,所以她建議瘦瘦的女生可以學習怎麼吃胖!讓自己有點肉,胸部也才會有可能跟著變大,當然變胖的同時,也要搭配運動來雕塑其他胖到的地方,才可以胖到胸部,不肥到身體其他部位!  

    完整版看這邊↓



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    【編輯 楊丹】
    影片授權:瑀熙Yuci

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      用麵粉、水彩、印泥畫出完美妝容!妳聽過沒用過的「開架平價」彩妝這樣畫

      漂亮| By 楊丹 報導
      2018/08/21 13:39

      用麵粉、水彩、印泥畫出完美妝容!妳聽過沒用過的「開架平價」彩妝這樣畫
      妳有想過日常生活中碰到的麵粉、水彩、印泥也能夠拿來化妝嗎?今天就要帶著妳們一起看看見習網美小吳是怎麼用這些聽過沒用過的「開架平價」彩妝,畫出完整的妝容吧!

      首先~整個妝容的最重要的就是底妝了!Emily選擇用便宜又大碗的「麵粉」來當作底妝,這一包超大包又便宜,完勝所有開架彩妝啊!

      用麵粉、水彩、印泥畫出完美妝容!妳聽過沒用過的「開架平價」彩妝這樣畫

      接著粉撲,則是用我們小時候上課時絕對都用過的「板擦」!Emily還很貼心的提醒大家,記得T字部位比較容易出油,要多輕拍幾下哦~
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      眼線則選擇油性的這款!隨手可以得到的奇異筆來當作眼線筆~碰到水有不會暈開哦!隨意勾勒出妳想要的眼線!不知道這款眼線雖然抗油抗暈但是會部會很難卸呢?
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      眼影的部分就用水彩囉!眼色每個都很顯色呢~想要成熟風格的話就可以選擇粉跟紫色來畫!
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      要畫眼影就需要有刷具!用水彩當然就需要有水彩筆啦!沾濕之後就可上色囉~
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      睫毛的翹度是非常重要的~復古感100%的睫毛夾!建議用這個要非常小心啊!不然睫毛可是會連根拔起通通不見的!
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      接下來拿出妳的多功能萬用眼線筆,就可以畫出下睫毛了!這妝感真的....太前衛了啊!
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      打造日系妝容,兔子妝!畫完妳就會變得....楚楚動人了....
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      接下來這個單品,編輯真的覺得太佩服了啦!妳可能用過氣墊粉餅、氣墊腮紅,但妳用過印泥嗎?Emily親自示範給妳看!
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      修容也是超級重要的~Emily使用色筆來創造混血妝容~但Emily強調這個妝容是:點到為止,絕不濃妝!妳們怎麼說呢?
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      Emily說自己特地飛到日本去見習了一番!學來這個臥蠶妝!實際塗上去之後,編輯覺得怎麼有種109辣妹的感覺?
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      口紅的部分也別忘了!Emily笑說自己完妝後可是美如小丑女呢~
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      完整版影片看這邊↓


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      【編輯 楊丹】
      影片授權:
      見習網美 小吳

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