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丹妮婊姐,國際巨星就是要瘦到凹臉

2017-08-07 11:00:00

丹妮婊姐,國際巨星就是要瘦到凹臉

相信經常掛在網上的你,對於犀利直白搞笑口吻的丹妮婊姐,應該再熟悉不過了!而且這陣子粉絲們應該會發現,原本就不胖的婊姐又再更瘦一點,臉也跟國外明星一樣凹了起來,據說跟吃的有關,來看她的秘訣吧!

丹妮婊姐.jpg

01.一切都靠《擇食》

我非常著迷於《擇食》這本書,並實踐在日常生活中,也因此改變很多飲食習慣,像是瘦身必吃的生菜沙拉是不能吃,因為生菜太寒會有水腫問題。那麼,如何認真實踐呢?其中重點就是修行(哈)!擇食這條路是種選擇,我不覺得每個人都必須走,因為我有很強烈要想擁有好身材的變態心理,所以只好做!而且電視裏頭的歐爸回答喜歡哪種類型時,很多根本就美女的基本條件!說看個性都是經紀公司給的答案。

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02.運動配飲食才會瘦

「運動」是很多人減肥時都會想到的,我覺得單純運動不太會變瘦,一開始會覺得,但會發現幅度不大,建議是運動配合飲食控制,兩者一起才會變瘦。但坦白說飲食控制,我覺得也是包裝過後的內容,簡而言之就是,要有點挨餓!

03.與其列不能吃,不如列能吃的

對於飲食控制這件事,許多人都會抱怨能吃的東西太少,與其列不能吃的食物,倒不如列能吃的,心態上也會有好轉,嘗試後整個人變緊!

04.有氧跟無氧運動交錯

在日常生活習慣上,我一周固定運動3~4天,大多都是慢跑跟游泳交替,中間又會穿插重訓,有氧跟無氧交錯才會有效果,且三餐都是少量且遵循擇食為主,但一周會有一天放風日吃炸薯條、冰淇淋之類的食物,不過吃完就會一陣懊悔,畢竟任何好吃的東西都會肥!

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1.採站姿,雙腳與肩同寬,雙手握住槓鈴,上半身向前彎。

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2.吸氣時,將雙手打直將槓鈴往上硬舉,上半身跟著起來。