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零食控想瘦跟她學就對了!雜誌愛用模特兒謝琦琦靠這4招吃不胖

2017-09-14 15:10:00

撰文:Copi  圖片來源:謝琦琦粉絲團

體型算是模特兒界的正常人,不走乾癟紙片人路線,活耀在各大雜誌及網拍的模特兒謝琦琦從出道到現在,體態都維持得剛剛好,自爆是愛吃垃圾食物的類型,對運動也沒毅力,但為了維持體態,吃東西上還是有一些小撇步。

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第1招 早餐吃水果,晚餐戒澱粉

早餐我會正常吃,但一定會搭配水果,像是芭樂、香蕉或蘋果,不要選糖分太高的,通常午餐都會在外面工作訂便當,澱粉就中午吃,晚餐就不碰澱粉。

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第2招 吃零食要有「克制力」

我食量不大,屬於少量多餐型,但我很愛吃零食勝過正餐,不過我很「懂得克制」,所以一天攝取的熱量其實不太會破表,而我也沒有堅決不碰的食物,總覺得太過度壓抑自己,有一天可能會崩潰大吃,反而前功盡棄,倒不如偶爾放縱自己,但控制吃的量就好。

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第3招 少吃紅肉

我會少吃點紅肉,用魚肉和蔬菜來替代,我很愛吃菜,要我整天吃素都可以,這類食物對消化系統滿有幫助的,比較不會有便秘的困擾,身體也會比較輕盈。

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第4招 冰箱不放飲料

我家的冰箱從未出現過飲料,頂多會放無糖豆漿、牛奶,晚上肚子餓時可以加麥片喝,有點飽足感又不怕有負擔。

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