晚餐提早吃才健康？如何挑對食材不負擔？

Question

晚餐過晚影響全身機能|女人我最大

Accepted Answer

當我們把晚餐時間拖得很晚，像是晚上八、九點後才進食，我們的身體器官在經歷一天的運作後，其實已經逐漸進入休息模式。此時才讓腸胃開始消化大量食物，會加重它們的負擔，導致消化不良、胃食道逆流等問題。更重要的是，晚上活動量減少，身體代謝率也降低，吃進去的熱量更容易轉化為脂肪堆積，直接影響體態。此外，消化系統的持續運作也會干擾睡