練背不只瘦還能回春？哪些變化最顯年輕？

Question

改善駝背與圓肩，找回挺拔姿態|女人我最大

Accepted Answer

長時間使用電腦或手機，容易導致圓肩和駝背，這不僅影響儀態，也會讓脖子前傾，顯得老氣又沒精神。透過針對性的背部訓練，如強化中背肌群的「坐姿划船」，能有效收緊肩胛骨，讓肩膀自然向後打開，恢復挺拔的姿態。當體態直挺，整個人看起來自然更有精神，視覺上年輕了好幾歲。