減肥期間便祕問題如何改善？

Question

高纖飲食是順暢關鍵|女人我最大

Accepted Answer

IU早餐的蘋果含有豐富果膠與膳食纖維，能促進腸胃蠕動。午餐選擇地瓜取代精緻澱粉，地瓜同樣富含膳食纖維，有助於增加糞便體積，軟化糞便，讓排便更順暢。這與「低碳減肥法」中，透過飲食調整改善便祕的觀點不謀而合。若飲食中纖維不足，腸道缺乏足夠的推力，便祕就容易找上門。