減脂期「不碰油」反而便秘？這觀念錯在哪

Question

油脂是腸道蠕動的動力來源|女人我最大

Accepted Answer

脂質並非減肥的萬惡根源，反而是維持腸道健康與正常蠕動的重要元素。當身體攝取的油脂過低時，腸道就像失去潤滑與刺激的引擎，蠕動速度明顯變慢。糞便在腸道內停留時間拉長，水分被過度吸收，最後變得乾硬難以排出，形成頑固型便秘。因此，為了減脂而徹底戒油，反而可能讓排便不順的困擾找上門。