減肥「節食過度」腸道會罷工？營養師這樣說

Question

熱量缺口過大，腸道蠕動變慢|女人我最大

Accepted Answer

當身體熱量攝取遠低於基礎代謝率時，身體會自動進入「節能模式」，以保存能量。這不僅影響全身代謝，腸胃蠕動也會隨之放慢。腸道蠕動一旦變緩，糞便在腸道內停留時間拉長，水分被過度吸收，導致糞便變得乾硬，難以排出。這種「推便感」不足，正是許多減肥者便秘的常見原因，即便有便意也無法順利解放。