胖瘦與腸道菌有關？養出「瘦菌」有哪些方法？

Question

腸道菌相影響體態甚鉅|女人我最大

Accepted Answer

腸道是人體的「第二大腦」，不只負責消化吸收，更與免疫、情緒及體重管理息息相關。腸道菌群主要分為厚壁菌門（被視為「胖菌」）與擬桿菌門（被視為「瘦菌」）。當厚壁菌門比例過高時，腸道會過度吸收食物中的熱量，更容易導致脂肪堆積。反之，擬桿菌門則有助於脂肪代謝。因此，想瘦身，從調整腸道菌相著手，比單純挨餓更為根本與長久。