只懂「吃很少」卻一直瘦不下來？3個飲食盲點你中了嗎？

Question

熱量赤字非唯一考量|女人我最大

Accepted Answer

雖然總熱量攝取是減脂的重要因素，但若只追求低熱量卻不注重營養均衡，身體反而會啟動「保護機制」，降低基礎代謝率，使減脂更困難。一昧減少食量，可能導致蛋白質、維生素、礦物質攝取不足，影響身體機能正常運作，甚至感到疲憊無力，難以長期堅持。