多睡覺不是燃燒脂肪？「躺著瘦」關鍵在大腦

Question

睡眠不足讓大腦獎勵區更敏感|女人我最大

Accepted Answer

當身體長期處於睡眠不足的狀態時，大腦中的「獎勵系統」會變得異常活躍和敏感。這導致我們對那些能夠快速帶來愉悅感的高糖、高油食物產生更強烈的渴望。換句話說，睡眠剝奪會讓大腦更容易受到垃圾食物的「誘惑」，就像一種上癮的機制。此時，理智線也容易斷裂，即使知道這些食物不健康，也很難拒絕。