50+代謝慢難瘦？深蹲如何「重啟燃脂」？

Question

為什麼50歲更需要深蹲？|女人我最大

Accepted Answer

隨著年齡增長，基礎代謝率降低是瘦身的一大挑戰。深蹲這種複合式運動能同時啟動臀部、大腿與骨盆周圍的大肌群，有效提升基礎代謝，尤其下半身肌肉量佔全身約七成，一旦這些肌群被喚醒，燃脂效率便會大幅提高。對50歲族群來說，重點不在於動作次數多寡，而是讓身體學會正確發力。