小腿粗不只胖！3大成因「水腫、姿勢錯」如何改善？

Question

成因一：肌肉發達與緊繃|女人我最大

Accepted Answer

小腿肚有明顯肌肉塊，尤其是久站久走、運動發力錯誤或長期穿高跟鞋的人，容易導致小腿肌群過度發達與緊繃。這時，肌肉會呈現塊狀感，讓小腿看起來結實卻不夠纖細。尤其腓腸肌若過度緊繃，會讓小腿肚看起來特別凸出。改善此類問題的重點在於肌肉的「放鬆與伸展」，而非進一步鍛鍊。