劉雨柔強調「多喝水」是瘦身關鍵，一般人每日喝水量該如何精準掌握？

Question

水分為何是瘦身好幫手？|女人我最大

Accepted Answer

充足的水分能幫助身體維持正常代謝與循環。當身體缺水時，代謝速度會變慢，影響脂肪燃燒效率。此外，水有助於增加飽足感，在餐前適量飲水能減少食量，避免攝取過多熱量。水分也能協助排除體內廢物與毒素，減輕腎臟負擔，讓身體運作更順暢，自然有利於體重管理。同時，多喝水也能讓肌膚保持水潤，提升整體氣色。