朴敏英驚喜現身台灣！仙女身材引熱議～靠「蛋白質飲食」4方法瘦出螞蟻腰

以《金秘書為何那樣》爆紅的朴敏英，昨(6日)驚喜現身台灣！這次來是幫她代言的服飾品牌拍攝形象廣告，朴敏英也在IG分享了飯店布置和私人穿搭，不變的精緻小臉和纖細身材，仍是當年的金秘書啊！多年身材都維持得超好的朴敏英是怎麼做的呢？一起看看！

朴敏英瘦身：熱愛運動和跳舞

朴敏英曾分享過自己跳舞的畫面，跳舞不僅能夠讓她在享受音樂的同時燃燒大量的卡路里，還能塑造身體的線條，增強肌肉的力量和彈性。此外，她也會去健身房進行更有系統的肌力訓練，包括重量訓練和有氧運動，這些都有助於提高新陳代謝率和增強身體的整體功能。

朴敏英瘦身：多走路、多站立

在日常生活中，朴敏英也會選擇走路而非其他交通工具，特別是在拍攝現場，她會盡量多走動以保持活力。此外，她還會進行一些簡單的立姿活動，比如面對墙壁，雙手扶墙，踮起腳尖拉伸小腿肌肉，這種輕度但持續的活動可以有效避免下肢的水腫，保持腿部線條的纖細。

朴敏英瘦身：蘋果減肥法

朴敏英也是曾經熱愛蘋果減肥法的女星之一，這種方法主要是利用蘋果低熱量、高纖維的特性，來幫助減少飢餓感和增加飽腹感，從而達到減重的目的。這種減肥法短期內可以迅速減輕體重，但她也提醒這應該是短期的選擇，不建議長期實施。

朴敏英瘦身：蛋白質飲食

在飲食方面，朴敏英採取的是一種高蛋白低碳水化合物的飲食法，她會選擇魚肉、雞胸肉等高蛋白質食物，同時盡量減少糖分和澱粉的攝入，這種飲食方式有助於增加肌肉量，減少脂肪存儲，從而達到瘦身的效果，在進行較為嚴格的飲食控制時，高蛋白的食物可以提供必要的營養，同時有助於保持良好的身體代謝率。

圖片來源：IG@朴敏英

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