曾是花系列當紅女主角的張庭，即使現在48歲了，肌膚依舊嫩到沒有皺紋，蘋果肌依然Q彈沒走山，說她是最狂凍齡女王一點也不誇張！現在，來看看她是怎麼維持的喔～
1.回家立刻卸妝
聊到保養的祕訣，張庭認為最重要的是「清潔」，在擦任何保養品前，一定要先將臉洗乾淨、妝徹底卸除，她自己從出道拍戲到現在，養成了一個好習慣，就是回到家要立刻洗澡卸妝，自己會用卸妝膏清潔兩次，並搭配潔面儀使用，她笑說自從接觸過潔面儀後，現在很難再用徒手洗臉！當臉部清潔乾淨後，就比較不會長痘痘、長斑。
2.早晚都要敷面膜
張庭說自己屬於勤勞保養的類型，而且從小就很注重保養，因為是演員的關係，得靠這行吃飯，日常的保養她做得非常勤勞，一天早晚都會各花半小時在保養上，每天早晚清潔後一定要敷活酵母，這個習慣已經維持20多年了，此外，她還會再敷一個蘋果肌面膜，幫助維持蘋果肌的Q彈。
3.早晚喝膠原蛋白
很多人為了追求澎彈的肌膚，都會選擇施打膠原蛋白的捷徑，但張庭說自己比較崇尚自然，她會每天早上起床一定會空腹先喝一瓶膠原蛋白飲，晚上睡前再喝一杯，能夠幫助睡眠良好，她以過來人的經驗分享，當你連續喝三天膠原蛋白飲，會發現皮膚比較好上妝，摸起來也會比較Q彈！膠原蛋白飲，真的是每個女人的必備！
4.餐前一定吃水果
我吃得很清淡，不喝酒也不抽菸，早餐吃的很健康，會吃酵素、益生菌等等，基本上餐前一定會先吃水果，例如奇異果除了維他命c以外，纖維含量也很豐富，能提高脂肪分解速度，還有木瓜可以減少下半身廢物堆積，很多水果不僅對身體很好，更是瘦身的理想食物。
5.晚餐不碰澱粉
問到維持身材的方法，張庭說飲食盡量吃清淡點，雖然辛辣的食物她也很愛吃，但她很少吃肉，平常會多吃蔬果，每天早上起床會空腹先喝一杯溫水幫助清腸，早餐一定會吃，而且要吃得很健康。
另外，也會自製減脂餐，可以兼顧營養又能健康的減肥，像是午餐會以玉米飯或黑米燕麥糙米飯為主食，搭配雞肉或蔬菜，晚餐盡量不攝取澱粉，會以青菜、蒸地瓜、蒸山藥替代，多樣菜色搭配讓減脂餐變得不無聊，並且還能攝取足夠的營養。
6.適度運動並維持好心情
飲食上的調理外，張庭透露平常很喜歡做瑜珈，如果有時間的話，一周會安排三天早晨做瑜珈，如果真的太忙，那也會至少抽空兩天運動，她說養成早睡早起的習慣，加上適度運動、盡量天天保持好心情，就算生氣也不要超過3分鐘，這都有助延緩老化喔！
圖片來源：微博＠張庭
