個性爽朗的瘋瘋貴婦Melody，每次看到她總是充滿自信、笑容滿面！也是職業婦女的她，不僅把家庭跟事業打理得很好，管理自己的外貌也從不馬虎。她說再忙都不能忘了變漂亮，絕不容許自己變成「葡萄乾」，這次就來揭密她的私下保養祕訣，都很親民又正向，值得一學！
01.保養講究效率，當媽還是要愛自己
愛漂亮的Melody，即使當了人妻、人母，還是沒有放棄變漂亮這件事，她認為每一個人應該都要當自己的女神，對自己有自信，現在很多媽媽都是職業婦女，在忙碌的生活中保養就更要追求效率，像是她邊敷面膜邊幫小孩看作業、簽聯絡簿、護髮包著毛巾就邊準備明天早餐。
02.莫荒莫急，保養要溫柔仔細
平常做事講究快狠準的她，面對保養這件事反而會慢下腳步，她說很多女生在卸妝時動作都很粗魯，像跟肌膚有仇似的，卸到都有小細紋了。所以她自己會非常有耐心地慢慢卸，從假睫毛、眼線，眼影到底妝，力道越小越好，才不會拉扯出細紋。
清潔後，一定要趕緊擦上化妝水，接著是精華液、乳霜，接著擦眼周精華液然後眼霜，還有護唇膏也會一併塗上。另外，在每一個保養步驟的時候，都請順便帶到脖子，因為脖子的肌膚跟臉一樣重要。
至於面膜大概都一個禮拜敷個兩~三次，主要是會敷洗卸式面膜，因為比起片狀面膜，洗卸式面膜的保養力度更強。至於身體的話，就是去角質後擦上厚厚的乳液，然後若手腳會特別乾的話，就會穿襪子包起來，減少手腳的磨擦，避免其更乾燥！
03.保養更加乘！按摩少不了
Melody說在保養時，一定會搭配按摩，除了有很多按摩的小武器外，大部分是用手來按摩，最簡單就是記得往上擦，幫助肌膚更拉提緊緻，另外，我覺得臉部的淋巴一定要通順，通順後肌膚的吸收會更好，讓保養功效更加乘。
還有一點很重要，不會想著節省而減少用量。要擦足夠、敷厚一點，由其是冬天的時候，千萬不要省，要讓肌膚吸滿飽飽的營養，就會看起來膨潤不乾扁。
04.不僅要顧臉，髮質也要有光澤
Melody說別人看你的第一眼絕對是臉，而臉就是跟頭髮相連，如果頭髮看起來有光澤，就會讓人覺得你整個人好美，本身有自然捲的她，每次洗完頭後就會變得很毛躁，加上工作關係需要常常用到很多造型品。所以，洗頭前一定會先把髮膠沖洗乾淨，再開始洗頭，水溫記得不能太燙，從洗頭、護髮到髮膜都要認真做。
05.每天早上現榨果汁，攝取足量蔬果
平常就很注重健康飲食的她，每天早上一定會現榨果汁，不僅自己喝，也會讓老公、小孩一起喝，更會督促家人每天一定要吃足夠的蔬菜水果，像是番茄就是很好的防癌水果。
06.三餐均衡飲食，絕不暴飲暴食
有兩個小孩體態卻仍維持超好的她透露，想要讓自己有好氣色，吃進肚的食物很重要，她從來不會刻意吃很少，三餐要求吃均衡營養，絕對不會暴飲暴食，垃圾食物也都不太碰，吃東西不要過度烹調，像是青菜就用燙的，才能吃到完整營養，正餐吃像是糙米藜麥搭配肉類、蔬果等等。當然，該吃的還是要吃要吃得開心，不要吃得有罪惡感，像是過年時，蘿蔔糕、年糕我也是不忌口的，但是大部分的正餐我都會吃得很清淡，但一定會有澱粉、蛋白質和蔬菜水果，盡量避免吃炸的或是過多醬料，因為沒營養還會變胖。
07.維持運動習慣，練出漂亮線條
除了保養、睡眠、飲食要做好調配，Melody說到了一定年紀新陳代謝就會變慢，這時候真的需要搭配運動來維持，那些跟你說他不運動都隨便吃還這麼瘦的人，一定是騙你的。現在的她很重視肌肉的鍛鍊，像是皮拉提斯或瑜伽。
另外，忙著生活和工作，一直會處於很緊繃的狀態！為了讓自己能放鬆一點，Melody說會做些拉筋、伸展瑜伽的等等，也會利用滾輪來雕塑身材，想要瘦哪裡就滾哪裡，慢慢的就會發現身體曲線越來越好。
08.偶爾放鬆放空，學著善待自己
我們生活真的很忙碌，我們要工作，要社交，要照顧家庭，要照顧自己還要運動！有的時候真的覺得一天24小時不夠用，我們非得把時間排得滿滿的才甘願。這幾年，Melody也都是用「充實」這兩個字做為日常的目標，什麼都要做而且都要做到最滿，但去年的她趁著暑假帶小朋友回LA放鬆休息，才發現生活充實歸充實，但懂得「充電」也很重要，讓自己不用這麼緊繃，其實放鬆歸零原來是很舒服的，學會善待自己才是懂得愛自己。
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圖片來源：Melody時尚媽咪
