每次月經來的時候，是不是都可以感覺到自己真的在「變老」了呢？除了膚況會變得不穩定，甚至氣色、整個人的代謝也都變的更差。但其實把握經期這段時間，反而可以幫助我們養肌，不用去醫美也可以一樣讓膚況直升頭等艙哦～
經前一週
在月經前一週，是體內激素變化最大的階段，膚況更是直直落，出油、黑頭粉刺，甚至是長痘痘全會在這時間一口氣冒出來，所以這時候臉部清潔一定要做好，另外還有皮膚的補水也很重要。
花椒泡腳
在經前來的時候，建議可以用花椒泡腳，將一把花椒丟入燒開的熱水中，滾約1分鐘之後再將花椒水放涼(約40～50度)，就可以泡腳了，然後泡約15分鐘即可。花椒可以幫助去除體內的寒氣，還可以改善腿部水腫的問題，促進身體的血液循環，活血通絡。
生薑泡腳
也可以試看看用生薑泡腳，將生薑切成片後，放置水中滾約8分鐘，待水放涼(約40～50度)後即可泡腳。生薑有助於驅寒，舒緩手腳冰冷，促進血液循環還有新陳代謝，甚至對於延緩衰老也很有幫助。
經期中
在經期中的時候建議就不宜過補，所以可以配山楂紅棗黑糖水來喝。將黑糖、紅棗、山楂丟入水中煮滾即可飲用。這杯可以幫助補血，喝出好氣色來。黑糖也可以舒緩經痛。如果不喜歡山楂，也可以換成桂圓入茶泡，幫助暖宮，養顏美容。
經期走後
在月經走後，會進入身體的代謝期，這時候整個身體的新陳代謝會進入最高峰。除了是減肥的好時機，同時也是保養皮膚最好的時間。可以在卸完妝後，以熱毛巾敷臉，再敷上面膜，加強肌膚的補水！
生薑片貼腳
用生薑片貼腳這招是不是沒聽過呢？大家都知道如果要瘦腿、增加腿部血液循環就必須按摩足三里還有三陰交。這時候建議也可以試看看將生薑片貼在這兩個穴道上，用保鮮膜包住後去睡覺就可以了，貼了生薑片在穴道上可以幫助加速排毒，體內的毒素減少了，皮膚自然也會好起來啦~
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