大家都在問，一天到底要刷幾次牙？這次有請美女牙醫劉芷伊醫師來解答，其實，與其勤勞地照三餐刷牙，還不如一次刷得有效率！下面就來詳細解說，要怎麼把牙齒刷乾淨！
一天只要「刷一次牙」就夠了
劉芷伊醫師表示：「真的不需要照三餐刷牙！因為牙菌斑變成牙結石需要一點時間，它不會那麼快鈣化，所以一天只要很徹底的刷一次牙、刷得夠乾淨就行了。」為什麼大家都認為要照三餐刷牙，其實就是因為沒有刷得很乾淨，劉芷伊醫師認為只要把「貝氏刷牙法」學起來，並搭配牙線和牙間刷一起使用，每天睡前刷一次牙就夠了！
貝氏刷牙法
許多牙醫師都大推的貝氏刷牙法，劉芷伊醫師現場也與我們詳細地解說，從挑選的牙刷開始，刷毛要軟硬適中，摸起來是有彈性的，這樣刷毛才能有效深入牙齦溝清潔，太硬的話容易把牙齒刷到受傷，而貝氏刷牙法步驟，下面馬上來學~
Step 1：先從上排右後方的牙齒開始，將牙刷呈45度角，對準牙齒和牙齦的交界處，兩顆兩顆來回平刷10~20下，外側牙齦弧度比較大，刷的時候可以稍微帶點旋轉。
Step 2：外側刷完後換內側，也是對準牙齦45度角，這樣刷毛才能深入牙齦溝，以兩顆為單位來回刷，內側弧度比較平，所以平刷就可以了。
Step 3：牙齒的咬合面，用牙刷旋轉著刷，一樣一次刷兩顆牙，慢慢移到左後方。
Step 4：下排牙齒也是一樣的方式，最需要注意的是下排牙齒內側，靠近舌尖的地方最容易堆積牙結石，因為這邊不好刷，又是口水分泌最多的地方，所以刷的時候要把頭低下來，用牙刷後面由內往外直直刷。
一定要用牙線和牙間刷
劉芷伊醫師強調，一定要使用牙線和牙間刷！因為牙齒的連接面卡得很緊，光用牙刷無法徹底清除卡在牙縫中的食物殘渣，一定要使用牙線，不然牙齒的連接面很容易蛀牙，搭配選擇適合自己齒縫的牙間刷，先從外面往內清潔，再從裡面往外清潔，整個牙齒清潔步驟才算完成。
劉芷伊醫師推推！
Red Seal紅印牙膏
紐西蘭家喻戶曉的純天然牙膏終於引進台灣！承傳百年獨家植萃配方，經典的紅印牙膏是紐西蘭老字號品牌，沒打廣告卻成為每個家庭的常備品，也是在當地最受信賴、最熱銷的品牌，穩站天然口腔護理品牌第一名！劉芷伊醫師大推它的明星商品「護齦蜂膠牙膏」，蜂膠本身就被喻為「天然健康防護盾」，牙膏中特別添加鈣，無氟、無三氯沙、無人工添加物，孕婦小孩都可以安心用！還有「小蘇打亮白牙膏」，能深層去垢，如茶漬、咖啡漬等，找回一口潔淨亮白的牙齒，也是Red Seal人氣商品。護齦蜂膠牙膏160g，NT.360、小蘇打亮白牙膏100g，NT.240。
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圖片來源：女人我最大編輯部、品牌、達志影像/shutterstock
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