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    一天要刷幾次牙?美女牙醫來解答:用「貝氏刷牙法」睡前刷一次就夠了

    漂亮By 唐蓉 報導
    2020/07/23 17:02

    大家都在問,一天到底要刷幾次牙?這次有請美女牙醫劉芷伊醫師來解答,其實,與其勤勞地照三餐刷牙,還不如一次刷得有效率!下面就來詳細解說,要怎麼把牙齒刷乾淨!

    一天只要「刷一次牙」就夠了

    劉芷伊醫師表示:「真的不需要照三餐刷牙!因為牙菌斑變成牙結石需要一點時間,它不會那麼快鈣化,所以一天只要很徹底的刷一次牙、刷得夠乾淨就行了。」為什麼大家都認為要照三餐刷牙,其實就是因為沒有刷得很乾淨,劉芷伊醫師認為只要把「貝氏刷牙法」學起來,並搭配牙線和牙間刷一起使用,每天睡前刷一次牙就夠了!

    貝氏刷牙法

    許多牙醫師都大推的貝氏刷牙法,劉芷伊醫師現場也與我們詳細地解說,從挑選的牙刷開始,刷毛要軟硬適中,摸起來是有彈性的,這樣刷毛才能有效深入牙齦溝清潔,太硬的話容易把牙齒刷到受傷,而貝氏刷牙法步驟,下面馬上來學~

    Step 1:先從上排右後方的牙齒開始,將牙刷呈45度角,對準牙齒和牙齦的交界處,兩顆兩顆來回平刷10~20下,外側牙齦弧度比較大,刷的時候可以稍微帶點旋轉。

    Step 2:外側刷完後換內側,也是對準牙齦45度角,這樣刷毛才能深入牙齦溝,以兩顆為單位來回刷,內側弧度比較平,所以平刷就可以了。

    Step 3:牙齒的咬合面,用牙刷旋轉著刷,一樣一次刷兩顆牙,慢慢移到左後方。

    Step 4:下排牙齒也是一樣的方式,最需要注意的是下排牙齒內側,靠近舌尖的地方最容易堆積牙結石,因為這邊不好刷,又是口水分泌最多的地方,所以刷的時候要把頭低下來,用牙刷後面由內往外直直刷。

    一定要用牙線和牙間刷

    劉芷伊醫師強調,一定要使用牙線和牙間刷!因為牙齒的連接面卡得很緊,光用牙刷無法徹底清除卡在牙縫中的食物殘渣,一定要使用牙線,不然牙齒的連接面很容易蛀牙,搭配選擇適合自己齒縫的牙間刷,先從外面往內清潔,再從裡面往外清潔,整個牙齒清潔步驟才算完成。

    劉芷伊醫師推推!
    Red Seal紅印牙膏

    紐西蘭家喻戶曉的純天然牙膏終於引進台灣!承傳百年獨家植萃配方,經典的紅印牙膏是紐西蘭老字號品牌,沒打廣告卻成為每個家庭的常備品,也是在當地最受信賴、最熱銷的品牌,穩站天然口腔護理品牌第一名!劉芷伊醫師大推它的明星商品「護齦蜂膠牙膏」,蜂膠本身就被喻為「天然健康防護盾」,牙膏中特別添加鈣,無氟、無三氯沙、無人工添加物,孕婦小孩都可以安心用!還有「小蘇打亮白牙膏」,能深層去垢,如茶漬、咖啡漬等,找回一口潔淨亮白的牙齒,也是Red Seal人氣商品。護齦蜂膠牙膏160g,NT.360、小蘇打亮白牙膏100g,NT.240。
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    圖片來源:女人我最大編輯部、品牌、達志影像/shutterstock

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