每當看到郭書瑤(瑤瑤)在IG上的熱舞分享，都讓小編超級羨慕她的好身材、好肌膚，特別是纖細的小蠻腰、還有渾圓的蜜桃臀，搭上水嫩白皙的美肌，簡直就是女生嚮往的完美女神啊！趁著這次的採訪機會，一定要請瑤瑤不藏私，聊聊保養小秘訣。
瑤瑤說其實她非常熱愛美食，乍聽到小編稍微放心了一下，原來女神也跟凡人一樣，愛吃愛喝，但到底是什麼，造成了我們與瑤瑤之間的差距呢！原來答案就是「習慣」，為了放心的大口吃喝，並保持著少女般的窈窕體態與滑嫩美肌，瑤瑤私底下可是卯足了功夫，除了熱舞之外，日常更養成了隨時隨地運動、保養的習慣呢！
圖片來源：郭書瑤IG
瑤瑤貼心提醒大家，運動前一定要拉筋、做好暖身，才不會受傷或抽筋。「如果有充足的時間，運動前我也會泡淺培咖啡，淺培咖啡中有一個很重要的成份就是綠原酸，它可以幫助代謝，讓運動效果更好，或是自製薑茶，就是把薑磨成泥煮水喝，以上都要熱熱喝喔！」
至於如何雕塑腰部與臀部，瑤瑤說這是她最喜歡鍛鍊的部位，平常工作滿檔的她，會趁拍戲空檔，抽空練習深蹲或抬腿，瑤瑤說她有個深蹲小技巧，就是讓雙腳的大拇指微微翹起，這樣重心就會在臀部，不會往前傾。或著是站立後抬腿，如果可以的話，她會再加上彈力帶，增加一點阻力，加強肌肉訓練，也是滿有效的喔！這些動作，隨時隨地都可以做，不會受到場地的限制，自己就沒有偷懶的機會啦！
因為運動後不太餓，所以不會馬上吃東西。但瑤瑤強調，如果想長肌肉，建議運動後可以攝取富含蛋白質的食物，像她個人就偏好豆漿或雞蛋，熱愛美食的瑤瑤，還笑著說或許可以來個豆腐鍋呢！
但相較飲食，瑤瑤還有更在意的地方，就是運動後的清潔與保養，「運動容易流汗，加上油脂分泌、衣服附著，非常擔心長粉刺、長痘痘，所以洗澡是必須的，如果無法洗澡，我也會用濕紙巾擦一遍，但不論如何，最後～最後～一定要使用的就是寶拉珍選的2%水楊酸美體噴露。」
圖片來源：郭書瑤FB
背部曾經深受一顆顆毛囊炎之苦的瑤瑤，現在的身體保養可不敢輕忽，這款寶拉珍選的2%水楊酸美體噴露，經過衛福部許可，添加含藥級2%水楊酸成份，可以深入毛孔、暢通阻塞，改善粉刺與青春痘，讓她使用起來更安心，當中的淨白成分，還可以淡化痘疤暗沉、膚色不均。細緻的噴霧質地，輕噴一下就吸收了，超級清爽！立即穿上衣服也沒問題，完全不用擔心會黏膩。
圖片來源：郭書瑤IG、寶拉珍選
最後，瑤瑤也提醒，體態、美肌的養成不是一天、兩天的事，但習慣是每天的，想要大口吃美食，平常就要多運動，想要有無瑕的美肌，就要多注意保養。她建議大家可以慢慢來、不要有壓力，生活中搭公車或坐捷運時，提早2、3站下車，多走一點路回家，也能養成好習慣，維持好體態唷！
