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    郭書瑤性感美體這樣來,運動+美肌保養大公開,屁股、大腿都激瘦!也不長痘痘了

    漂亮By 女大TV精選 報導
    2020/08/27 11:31

    每當看到郭書瑤(瑤瑤)在IG上的熱舞分享,都讓小編超級羨慕她的好身材、好肌膚,特別是纖細的小蠻腰、還有渾圓的蜜桃臀,搭上水嫩白皙的美肌,簡直就是女生嚮往的完美女神啊!趁著這次的採訪機會,一定要請瑤瑤不藏私,聊聊保養小秘訣。

    瑤瑤說其實她非常熱愛美食,乍聽到小編稍微放心了一下,原來女神也跟凡人一樣,愛吃愛喝,但到底是什麼,造成了我們與瑤瑤之間的差距呢!原來答案就是「習慣」,為了放心的大口吃喝,並保持著少女般的窈窕體態與滑嫩美肌,瑤瑤私底下可是卯足了功夫,除了熱舞之外,日常更養成了隨時隨地運動、保養的習慣呢!

    圖片來源:郭書瑤IG

    瑤瑤貼心提醒大家,運動前一定要拉筋、做好暖身,才不會受傷或抽筋。「如果有充足的時間,運動前我也會泡淺培咖啡,淺培咖啡中有一個很重要的成份就是綠原酸,它可以幫助代謝,讓運動效果更好,或是自製薑茶,就是把薑磨成泥煮水喝,以上都要熱熱喝喔!」

    至於如何雕塑腰部與臀部,瑤瑤說這是她最喜歡鍛鍊的部位,平常工作滿檔的她,會趁拍戲空檔,抽空練習深蹲或抬腿,瑤瑤說她有個深蹲小技巧,就是讓雙腳的大拇指微微翹起,這樣重心就會在臀部,不會往前傾。或著是站立後抬腿,如果可以的話,她會再加上彈力帶,增加一點阻力,加強肌肉訓練,也是滿有效的喔!這些動作,隨時隨地都可以做,不會受到場地的限制,自己就沒有偷懶的機會啦!

    因為運動後不太餓,所以不會馬上吃東西。但瑤瑤強調,如果想長肌肉,建議運動後可以攝取富含蛋白質的食物,像她個人就偏好豆漿或雞蛋,熱愛美食的瑤瑤,還笑著說或許可以來個豆腐鍋呢!

    但相較飲食,瑤瑤還有更在意的地方,就是運動後的清潔與保養,「運動容易流汗,加上油脂分泌、衣服附著,非常擔心長粉刺、長痘痘,所以洗澡是必須的,如果無法洗澡,我也會用濕紙巾擦一遍,但不論如何,最後~最後~一定要使用的就是寶拉珍選的2%水楊酸美體噴露。」


    圖片來源:郭書瑤FB

    背部曾經深受一顆顆毛囊炎之苦的瑤瑤,現在的身體保養可不敢輕忽,這款寶拉珍選的2%水楊酸美體噴露,經過衛福部許可,添加含藥級2%水楊酸成份,可以深入毛孔、暢通阻塞,改善粉刺與青春痘,讓她使用起來更安心,當中的淨白成分,還可以淡化痘疤暗沉、膚色不均。細緻的噴霧質地,輕噴一下就吸收了,超級清爽!立即穿上衣服也沒問題,完全不用擔心會黏膩。


    圖片來源:郭書瑤IG、寶拉珍選

    最後,瑤瑤也提醒,體態、美肌的養成不是一天、兩天的事,但習慣是每天的,想要大口吃美食,平常就要多運動,想要有無瑕的美肌,就要多注意保養。她建議大家可以慢慢來、不要有壓力,生活中搭公車或坐捷運時,提早2、3站下車,多走一點路回家,也能養成好習慣,維持好體態唷!

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