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    藝人們也都在瘋輕斷食 最新442飲食法執行起來更容易

    漂亮By 女大TV精選 報導
    2020/12/28 16:00

    「間歇性斷食減肥法」因為利用分配進食時間,讓想減肥的人不用完全節食就能減肥,幾乎成了全民健康飲食趨勢!而過去大家比較常聽到的是「168飲食減肥法」是間歇性斷食的一種,「16」是指一天中有連續16小時不吃東西,「8」是指在連續的8小時內進食,其中的8小時內可以自由選擇想吃的食物,聽起來相當誘人,但當中如果吃錯方法、吃錯食物還可能減肥無效招致反效果!

    最新優減442飲食法則相對較安全,對於不同職業和生活習慣的人來說,更好執行也更容易維持!

    #什麼是「優減442飲食法」?

    其實「優減442飲食法」就是優化目前飲食瘦身法,結合「間歇性斷食法」,目標,以身體機能運作調整區隔進食的時間,在人體燃燒代謝循環最好的黃金10小時裡,在「4hr‧4 hr‧2 hr」的分段時間內,將所有食物吃完即可。

    簡單來說,就是將第一餐與第二餐間隔4小時;第二餐與第三餐間隔4小時;第三餐吃輕食無負擔的食物,於2小時內消化完,所以食物在體內大概10小時的時間循環。像是業務性質的上班族或時間不規律的人都相對合適,也終於不用苦哈哈地看著時間囉。

    #維持體態新觀念也要有 1.找回代謝 2.吃好油甩壞油

    代謝效率開始下降了嗎? 不少人一過25歲,身體機能較開始下降,就算少吃也都沒有幫助,真的是欲哭無淚。就有營養師分享「代謝」絕對是影響體態的重要關鍵!

    體態控管品牌就跟專業營養師合作,推出K.C WIN-WIN S1就利用啤酒酵母B群、藤黃果萃取物、日本專利發酵生黑薑、L-肉酸、D-核糖和法國22種蔬果酵素等萃取物來幫助身體代謝運作更良好!

    搭配「S2體減半」好油成分:祕魯印加果油、黑醋栗籽油和棗紅素,經由冷壓技術且富含不飽合酸,每天吃好油排壞油外,肌膚也變得更好囉!

    最後一餐就用輕食結束吧!規律飲食最後一部可以選擇清淡一點的食物,或利用代餐幫助減輕身體負擔,像是「S3雞汁飽」沖泡靜置3分鐘後,就能立即享受濃郁雞湯,滿滿的料還不到100卡,真的超推薦貪嘴的人啊!

    2020年的體態計畫成功了嗎? 2021即將來臨,不如就重新調整自己的習慣,跟著編編一起挑戰優減442飲食法,別再讓計畫又失敗囉!

     

    #442飲食法

    # S3雞汁飽不到100卡

    #超推薦貪嘴的人

    #維持好身材一點也不難

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