「間歇性斷食減肥法」因為利用分配進食時間，讓想減肥的人不用完全節食就能減肥，幾乎成了全民健康飲食趨勢！而過去大家比較常聽到的是「168飲食減肥法」是間歇性斷食的一種，「16」是指一天中有連續16小時不吃東西，「8」是指在連續的8小時內進食，其中的8小時內可以自由選擇想吃的食物，聽起來相當誘人，但當中如果吃錯方法、吃錯食物還可能減肥無效招致反效果！
最新優減442飲食法則相對較安全，對於不同職業和生活習慣的人來說，更好執行也更容易維持！
#什麼是「優減442飲食法」?
其實「優減442飲食法」就是優化目前飲食瘦身法，結合「間歇性斷食法」，目標，以身體機能運作調整區隔進食的時間，在人體燃燒代謝循環最好的黃金10小時裡，在「4hr‧4 hr‧2 hr」的分段時間內，將所有食物吃完即可。
簡單來說，就是將第一餐與第二餐間隔4小時；第二餐與第三餐間隔4小時；第三餐吃輕食無負擔的食物，於2小時內消化完，所以食物在體內大概10小時的時間循環。像是業務性質的上班族或時間不規律的人都相對合適，也終於不用苦哈哈地看著時間囉。
#維持體態新觀念也要有 1.找回代謝 2.吃好油甩壞油
代謝效率開始下降了嗎? 不少人一過25歲，身體機能較開始下降，就算少吃也都沒有幫助，真的是欲哭無淚。就有營養師分享「代謝」絕對是影響體態的重要關鍵！
體態控管品牌就跟專業營養師合作，推出K.C WIN-WIN S1就利用啤酒酵母B群、藤黃果萃取物、日本專利發酵生黑薑、L-肉酸、D-核糖和法國22種蔬果酵素等萃取物來幫助身體代謝運作更良好！
搭配「S2體減半」好油成分：祕魯印加果油、黑醋栗籽油和棗紅素，經由冷壓技術且富含不飽合酸，每天吃好油排壞油外，肌膚也變得更好囉！
最後一餐就用輕食結束吧！規律飲食最後一部可以選擇清淡一點的食物，或利用代餐幫助減輕身體負擔，像是「S3雞汁飽」沖泡靜置3分鐘後，就能立即享受濃郁雞湯，滿滿的料還不到100卡，真的超推薦貪嘴的人啊！
2020年的體態計畫成功了嗎？ 2021即將來臨，不如就重新調整自己的習慣，跟著編編一起挑戰優減442飲食法，別再讓計畫又失敗囉！
#442飲食法
# S3雞汁飽不到100卡
#超推薦貪嘴的人
#維持好身材一點也不難
