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白頭髮別拔!改善5NG習慣,就能逆轉白髮養出烏黑秀髮

漂亮| By 吳雯燕 報導
2021/01/15 14:10

一有白頭髮,年紀好像一下子老了好幾歲!頭髮的顏色主要決定於黑色素細胞,除了年齡漸長及遺傳外,NG的生活習慣也會加速頭髮老化,快看看你中了幾項?

白頭髮別拔!改善5NG習慣,就能逆轉白髮養出烏黑秀髮

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NG習慣1:營養攝取不均,不當減肥、偏食

偏食、營養不均衡是頭髮老化最主要的原因,缺少維生素B12、銅、鋅、鐵,會讓白髮提早報到,小心狂掉髮。別因為省錢外食或減肥而犧牲頭髮健康唷!

白頭髮別拔!改善5NG習慣,就能逆轉白髮養出烏黑秀髮

NG習慣2:用腦過度、壓力大,會減少黑色素生成

應該很多人都猛點頭吧!情緒、壓力真的會影響血流狀況,導致頭皮毛囊代謝紊亂;毛囊若無法獲得適當的營養,會影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作,而產生白髮。

白頭髮別拔!改善5NG習慣,就能逆轉白髮養出烏黑秀髮

NG習慣3:缺乏運動導致血液循環不佳

缺乏運動會導致血液循環不良,黑色素細胞無法正常運作,頭皮開始出現狀況,最後衍生掉髮、白髮、髮質脆弱、髮量稀鬆等各種問題。如果你發現自己的髮色變淺了,那就要引起注意囉!因為這就是要長白頭髮的先兆。

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白頭髮別拔!改善5NG習慣,就能逆轉白髮養出烏黑秀髮

NG習慣4:沒做頭部防曬

你沒有看錯!頭髮承受紫外線傷害是臉部的3倍以上啊!長期受到摧殘,黑色素細胞容易損傷,頭髮容易變黃、變乾,髮色也會褪色,不能輕忽啊!

白頭髮別拔!改善5NG習慣,就能逆轉白髮養出烏黑秀髮

NG習慣5:不良生活習性

抽菸、喝酒、肥胖,這也是少年白頭髮的主因(除了家族遺傳外)!都會在體內囤積大量的自由基,影響黑色素細胞製造黑色素,也會降低黑色素細胞的存活機率。最可怕的是,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

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5大養髮關鍵

1.除了多吃黑色食物,也要常吃養血食物:紅肉、深綠色蔬菜、優質蛋白質及堅果。
2.晚上11點前上床:別熬夜,睡覺時肝血會回流,睡滿6~8小時,能幫助養血生髮。
3.很重要!不可拔白頭髮,以免傷害毛囊。黑色素細胞已經退化,不論拔掉幾次,都還是白髮啊!
4.手指按摩頭皮,促進血液循環。每日睡覺前和次日起床後,用雙手的指頭揉搓頭皮,從前額經頭頂到頸部,每次2~4分鐘,來回揉搓30~40次。
5.規律運動,時常保持放鬆愉快的心情、降低壓力,才更能讓一頭亮麗的黑髮更為持久。

沿伸閱讀「黃肌人專屬」2021春夏髮色新趨勢!這3款「仙女色」溫柔又顯白

圖片來源:達志影像/Shutterstock

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    漂亮| By 吳雯燕 報導
    2021/01/14 16:55

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    圖片來源:寶雅

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      草莓鼻救星!宋智孝、潤娥最愛「0元熱敷法」實測:比敷100張面膜還有效

      漂亮| By 簡妤安 報導
      2021/01/14 15:13

      新的一年,想要0成本為毛孔來場大掃除,一定要試試女神宋智孝、潤娥狂推的「0元熱敷法」!最近,小紅書上就有網友實測這款「0元熱敷法」,短短18天,原本暗沉又蠟黃的膚質不只變得超透亮,甚至連鼻子上的黑頭粉刺、粗大毛孔都消失得無影無蹤,美膚效果堪稱比敷100張面膜還有效唷!

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      圖片來源:IG@yoona__lim(左)、小紅書@是麻吉少女(右)

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      STEP1. 全臉徹底卸妝、清潔

      首先,先透過卸妝,將臉部清潔乾淨(就算沒有化妝,也建議用卸妝產品為毛孔做初步清潔,畢竟空氣也是髒的!)卸妝後,再以溫和型的泡沫洗面乳輕輕搓揉臉部肌膚,並以清水洗淨。

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      圖片來源:IG@my_songjihyo(左)、小紅書@是麻吉少女(右)

      STEP2. 熱毛巾敷臉

      第二步驟是「0元熱敷法」最關鍵的一步,將乾淨的毛巾浸泡於40-50度水中,稍微擰掉多餘的水之後,再敷於臉上約10分鐘。過程中,若感覺毛巾變涼,可再用熱水浸濕。熱敷的原理和蒸臉一樣,都是利用熱度打開毛孔,有利於促進血液循環,也讓後續保養品吸收更到位!小提醒:熱敷法不適合臉上有傷口或敏感肌女孩使用,且建議和去角質一樣,一週進行一次即可唷。

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      圖片來源:IG@limyoona__official(左)、小紅書@是麻吉少女(右)

      STEP3. 敷補水面膜

      熱敷完後,請快快把握毛孔敞開的時刻,以泥面膜等深層清潔產品,(左)消滅深藏於毛孔中的黑頭粉刺、髒油脂,毛孔清乾淨了,吸收效果會更好!接著,再敷上補水型面膜,或選擇具緊緻毛孔功效的化妝水濕敷,就能明顯感覺皮膚變得水嫩又咕溜唷!

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      圖片來源:小紅書@是麻吉少女

      STEP4. 塗上精華液

      最後一步,特別適合冬天易乾燥的膚質!敷完面膜或濕敷後,可以加碼將平時常用的、吸收力高的精華液,搭配輕柔的按摩手法,於全臉塗上薄博一層。看看網友的實測成果,明明是同一張臉,18天後,皮膚卻宛如自帶光圈,效果真的太驚人了!

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      圖片來源:IG@my_songjihyoyoona__limlimyoona__official、小紅書@是麻吉少女桃桃碳

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