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    林心如、劉若英、張鈞甯的御用中醫師!黃獻銘:女人要逆齡「這件事」要做好

    漂亮By 女大編輯部 報導
    2021/02/25 11:24

    為什麼女明星們,甚至男明星們,都像吞了防腐劑般,永遠青春不老呢?今天,就採訪到林心如、劉若英、張鈞甯、林志玲等等,超多明星們御用的中醫師黃獻銘,來談談究竟該怎麼做好體內保養,才能養出不老的年輕美顏!

    養好子宮,逆齡關鍵

    黃獻銘中醫師直接破題指出,不要忽視經痛問題,更得好好保養子宮,看起來才會更年輕!因為,子宮沒保養好,不僅會引發經痛,嚴重導致不孕之外,還會影響新陳代謝,甚至讓你看起來蒼老憔悴!
    偏偏,現代女性為了減肥,飲食只講求「不餓就好」,沒有好好補充足夠蛋白質,當營養不均、體內胺基酸不足,合成的氣血也會減少,漸漸導致虛弱體質,再加上熬夜晚睡、久坐缺乏運動的生活型態,以及大量排出經血的生理期後,若沒有好好保養,更是「虛上加虛」,整個人就很顯老!相反,若能把握經期後的「黃金保養期」,好好調養子宮,不僅精神、氣色都好,更能養出不老的年輕美顏喔!

    多按這2穴位,暖宮養顏

    在氣血虛弱之下,子宮也會變得寒冷,黃獻銘中醫師推薦,可以透過穴位按摩來刺激經絡,搭配食療方式補氣血。
    血海穴位:大腿內側,股四頭肌內側隆起的位置,黃獻銘說明,這是距離子宮最近,也是效果最好的暖宮穴位,只要用指腹按壓,按到出現痠脹感就好。
    神闕穴:在肚臍位置的神闕穴,可以用掌心沿著肚臍周圍畫圓,或者以熱敷方式溫暖穴位,都有溫暖子宮的效果。

    吃四物,遠遠不夠

    至於食療,黃獻銘中醫師表示在中醫觀點裡,子宮靠近人體核心,若子宮(核心)都無力,全身肌肉更容易虛弱,而血是比氣還要更濃稠的能量,補血之前,身體要有足夠的氣,才能消化它,否則效果有限。以往,女性在經期後的補養,會喝四物湯,但,這就像蓋房子的鋼筋水泥,「虛上加虛」的現代女性喝下後,這些鋼筋水泥形同閒置,身體無法妥善利用。所以,臨床上,中醫為了解決現代女性月經後,吃四物會拉肚子的氣虛現象,會另外再加四君子先補氣,用食療溫補,讓身體有能量可以蓋出堅固的房子。

    經期後喝「它」,滋補養宮

    黃獻銘強調,四物(熟地、川芎、當歸、白芍)和四君子(人參、白朮、茯苓、甘草)合稱八珍,才是適合多數現代女性的保養配方。八珍湯適合空腹服用,身體吸收效果最好,也可以搭配食物一起煮,其中以肉類最適合,可以同時獲取豐富蛋白質,補充體內胺基酸,有助於補充體力。如果擔心脂肪攝取過量,可以只喝湯不吃肉,或是冷藏後將油脂和肉渣濾除,減少脂肪攝取。
    另外,黃獻銘也特別提醒,如果身體正在發炎,也就是中醫所謂的「上火」,例如口乾、嘴破、口臭、喉嚨痛、痔瘡急性發作、痘痘紅腫、煩躁、失眠、便祕等,最好等火氣消除後,再服用八珍湯。

    如果,你真的很忙,沒空熬煮中藥,黃獻銘中醫師很推薦【女力報到】熬雞精,在不加一滴水萃取出的熬雞精中,加了四物、四君子一起熬煮,三重滋補,是女生們養顏美容、增加體力、重拾好氣色的調養好幫手!而且可以常溫保存,外出也方便攜帶、方便隨時喝,省時又省力!

    延伸閱讀:素顏也沒在怕!《女力報到》楊晴的美肌好氣色,秘招是生理期後6天都做「這件事」

    中醫師照片:TBVS提供;達志影像/Shutterstock

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