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    天冷洗澡也有SOP,先洗頭也不行?4大洗澡錯誤習慣,讓你肌膚乾癢、龜裂

    漂亮By 吳雯燕 報導
    2021/03/02 10:40

    天冷洗一個熱水澡既能暖身又能放鬆身心,再加上泡個澡還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝,超幸福的!但是,如果洗澡的方式不對,就可能藏著可怕的危機,洗澡有哪些該注意的事情,一起看下去~另再加碼推薦二款身體乳,讓妳找回柔嫩光滑肌。

    洗澡水溫過高

    是不是說中你的行為了!氣溫下降為了暖身,大多數的人都會將熱水的溫度再調高,來提高身體熱度,但洗澡水溫過高卻會讓會破壞皮膚表面的油脂,導致血管擴張,加劇皮膚乾燥,也會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。接近體溫的溫度才是最適合的洗澡的喔!

    過度清潔,一年四季用同樣的沐浴乳

    為了皮膚好,不可以嫌麻煩,冬天和夏天不建議使用相同的沐浴乳。冬天皮膚較乾燥脆弱,不適合過度清潔,會加重損害皮膚的保護層,選擇性質溫和的沐浴用品才能保護皮膚,而在洗澡後塗抹乳液可強肌膚的保濕潤膚,避免皮膚乾癢,肌膚才會柔嫩光滑。另外也提醒不要過於頻繁洗澡或用力刷洗,會把皮膚表面分泌的油脂保護層洗掉,且傷害皮膚角質層,皮膚就會變得越來越乾燥脆弱。

    熱水泡澡時間長

    冬天泡澡雖然有益心身健康,但最長不可以超過15分鐘,否則會使皮膚表面失去油脂保護,容易出現乾燥瘙癢、皮膚發皺、脫水等情況,長時間泡澡還可能易引起心臟缺血、缺氧,嚴重會誘發心律失常而猝死,千萬別輕忽,別捨不得離開。

    不要空腹洗澡

    你也是洗澡先「洗頭」嗎?快改掉這個習慣!冬天氣溫低,脫衣後皮膚的血管處於收縮狀態,血液會集中在內臟和頭部,熱水突然從頭而下,容易引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,大量血液集中到皮膚表面,導致導致頭部血液流通不暢,造成頭暈、胸悶症狀。冬天正確洗澡方式為,先用熱水沖腳,等腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水,讓身體逐漸適應溫度。接下就可以洗臉、洗澡,最後洗頭囉!另外,最重要的貼心小提醒,」不要空腹洗澡,飢餓時,血中葡萄糖水平偏低,發生低血糖,易疲勞、頭暈,最適合的洗澡時間為「飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右為宜」,劇烈運動及喝酒後都不宜馬上洗澡,且洗澡時別緊閉門窗,即使冬天再冷都要保持空氣流通。

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    圖片來源:達志影像/Shutterstock、品牌

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