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45歲季芹肌膚白裡透紅如少女,素顏也超美!皮膚水噹噹4秘訣快收

漂亮| By 吳雯燕 報導
2021/05/10 10:44

17歲就出道的季芹,在演藝圈竟已長達28年之久,雖然已經45歲,但皮膚依舊如同少女般白皙,平時保養得宜,還常被誇獎素顏比有化妝還美,快一起來看看她的凍齡訣竅!

吃大量青菜水果

季芹於飲食的要求就是「蔬果絕對不能少」,家裡的水果都是一箱一箱訂,家中同時都會有三到五種青菜水果,從早上就開始吃,一天會吃三到五份,每天一定會把蔬果攝取量吃好吃滿!多吃蔬果能避免便秘、降低血清膽固醇、抗氧化,還能改改善膚質氣色,讓肌膚白又嫩,想要凍齡抗老化從日常飲食開始吧!

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喝養生茶補氣色

除了蔬果外,季芹每天早上會喝一杯檸檬水,工作時隨身攜帶B群、維他命C、魚油等,確保在外無法用飲食補充營養時,就能隨時補充。還會靠養生茶,枸杞紅棗茶、養肝茶、黑糖桂圓茶,幫肌膚補氣色,就能擁有白裡透紅嫩肌。

保養做紮實並勤敷臉

已邁入熟齡肌的季芹,她更加勤快保養,完全不敢怠惰!清潔卸妝是必備,而肌膚光滑透亮的秘訣是做好保濕,她每周會敷2~3次,且會選擇不同功能,保水、抗老、淨白交替著敷,她說:「只要勤勞敷面膜,連斑點都會變淡,還能有水水嫩嫩的肌膚」。

防曬是保養基本功

季芹不管哪個季節都會做好防曬,這可是基本功!外出一定會帶防曬油、墨鏡、帽子,她說:「每當擦防曬的時候,全臉、脖子都會擦到,可是頭皮及耳朵就經常被忽略,但其實頭皮跟耳朵最容易曬傷,最需要防曬」,可見她對於防曬做的滴水不漏。防曬才能防老,才不會引發皺紋、皮膚鬆弛衰老、斑點及暗沈的問題。

延伸閱讀新手遮瑕攻略!黑眼圈、淚溝、痘疤都能完美遮蓋,找回容光煥發無瑕妝感

圖片來源:IG@chin_chin416

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    2021/05/10 10:39

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      又到了注重「美白」的季節啦!除了擦防曬、擦美白產品外,「美白飲品」也成為熱門話題,而女星們也各自有不同的秘訣,范冰冰「檸檬酵素」、曾之喬「黑糖木耳茶」及大S「牛奶、珍珠粉、杏仁」…等,但這些真的有效嗎?營養師宋明樺大解析,一起來看看吧!

      范冰冰「檸檬酵素」

      范冰冰的白皙肌膚讓許多人稱羨,她的方法之一是「不喝有色飲料」,夏天喝檸檬水,冬天喝紅棗枸杞水,而工作時就會改用「檸檬酵素」來取代。網路也瘋傳,喝檸檬能美白,但這可不完全正確呦!營養師宋明樺說:「檸檬含有維生素C能幫助抗氧化,而隨著年紀增加,體內的酵素量會越來越少,代謝也會變的緩慢,酵素則能幫助身體代謝,對於身體是有加分,但對美白功效極少。」不過,檸檬酵素助通便,排出身體毒素,適量飲用,對於愛美的女孩們來說也是不錯的選擇。

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      曾之喬「黑糖木耳茶」

      喬喬曾之喬走的是養生路線,她說夏天會自己煮「黑糖木耳茶」,冰涼爽口又美白!疑?大家有覺得哪裡怪怪的嗎?「黑糖木耳茶」一般會聯想到的是能增加膠原蛋白,但從沒想過能美白啊!編編太疑惑,請營養師來幫大家解答!宋明樺說:「黑糖含有豐富礦物質,而木耳含有膠質,但這二食物對美白都沒有直接關係,不過,木耳水溶性膳食纖維豐富能促進腸道蠕動、維持腸道的健康,宿便少了,皮膚自然就能光滑明亮。」相較來說,黑糖木耳茶對於清腸、降膽固醇較有效果。

      大S「牛奶、珍珠粉、杏仁」

      大S的美白秘訣靠的是牛奶、珍珠粉、杏仁等「白色食物」,這組看起來確實好像能有美白效果,但功效真的有這麼神奇嗎?營養師宋明樺說:「這些食物對於美白做用不大,也沒有根據,但因牛奶、豆漿含有優質蛋白質,杏仁含有維生素E能幫助抗氧化,對身體有很多好處,有利於膠原蛋白的合成,能維持肌膚彈性,每日適量飲用是對身體有益處的,但也提醒珍珠粉真的不能亂吃,可能會導致皮膚過敏喔!」,別為了美白而造成反效果喔!

      張鈞甯「茯苓紅豆粥、銀耳湯」

      張鈞甯零斑點瑕疵的膚質,靠茯苓紅豆粥與銀耳湯,具說能美白與利尿功效,而營養師怎麼看呢?營養師宋明樺說:「茯苓紅豆都是很不錯的養生食材,銀耳湯助排便、排毒,對身材都是有益處,但對於美白來說,是沒有太大的幫助。」,雖然不能美白,但都能給予身體好的營養,還是可以適量的飲用的。

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      圖片來源:FB@宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

      想美白,三大排毒管道先顧好

      營養師宋明樺提到,想擁有白皙肌膚,首先要注意防曬,另外,三大排毒管道先顧好「排尿、排汗、排便」,有沒有足夠的運動、每天排便、喝足每日水分?因為毒素在身體裡面沒有排出,就會引起肌膚暗沉、乾燥、皺紋等問題,唯有把身體毒素排出,肌膚才能從由內亮出來!

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      延伸閱讀夏天穿無袖不怕腋下尷尬!簡單4步驟,腋下黑頭、暗沉OUT~還給妳白淨嫩肌

      圖片來源:FB@宋明樺營養師 生活。分享。雜記。、IG@bingbing_fanchiaochiaotzenghsushiyuanningchang0904

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