最近覺得法令紋愈來愈明顯、魚尾紋愈來愈礙眼、輪廓線愈來愈鬆弛……我們的臉和頭，是由肌肉與筋膜構成，頭部一旦緊繃，肌肉或筋膜的伸展範圍及血液循環受到限制，就會削弱拉提臉部肌肉的力量，造成鬆弛或皺紋等現象，也會讓臉上的凹洞或斑點更加明顯，至於要如何無痛改善？來自日本抗老化管理師在《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》 書中分享，每天只要用洗澡時間，天天做按摩就能有效改善顯老的臉部皺紋和雙下巴，神奇的撫紋效果就連超模凱特摩絲都大讚，怎麼做？詳細公開！
改善法令紋／臉頰下垂
按摩手法：按壓顳肌（太陽穴周遭）＋耳朵輪廓周邊的v字型按壓
適用的人：常用3C產品、認真的工作狂、睡覺時會磨牙的人
改善抬頭紋、木偶紋
按摩手法：雙手握拳，用第二指節按壓整片額肌（前額髮際線），直到眉毛上方，撫平抬頭紋，接著按摩放鬆耳朵四周的頭部筋膜──橫向按摩耳朵上緣／上下按摩耳朵前方／上下按摩耳朵後方，減輕眉間怒紋，最後橫向按摩胸鎖乳突肌（頸部兩側肌肉），淡化嘴角下垂的「木偶線」。
適用的人：情趣起伏明顯、表情大的人
改善雙下巴
按摩手法：按壓枕肌（後腦頭骨下緣上方）＋按壓下巴至耳下、耳下至鎖骨
適用：習慣駝背、長時間用電腦、經常性肩頸痠痛的人
另外抗老化管理專家也提供的獨門的保養祕訣，不藏私大公開！他建議多攝取蛋白質、維生素B群和鋅等等營養品；培養固定的運動習慣；放鬆頸背，睡覺前按摩脖子，能更進一步改善頭部緊繃；用能夠放鬆精神的香氛，沾在睡衣衣領上，學習用鼻子深呼吸，能提升睡眠品質，打造良好的睡眠環境。
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圖片來源：達志影像／Shutterstock、IG@jennierubyjane
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