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    日本知名抗老管理師公開:十秒瘦臉按摩手技!淡化法令紋、緊緻雙下巴全都靠「這招」

    漂亮By 女大編輯部 報導
    2021/10/12 15:35

    最近覺得法令紋愈來愈明顯、魚尾紋愈來愈礙眼、輪廓線愈來愈鬆弛……我們的臉和頭,是由肌肉與筋膜構成,頭部一旦緊繃,肌肉或筋膜的伸展範圍及血液循環受到限制,就會削弱拉提臉部肌肉的力量,造成鬆弛或皺紋等現象,也會讓臉上的凹洞或斑點更加明顯,至於要如何無痛改善?來自日本抗老化管理師在《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟》 書中分享,每天只要用洗澡時間,天天做按摩就能有效改善顯老的臉部皺紋和雙下巴,神奇的撫紋效果就連超模凱特摩絲都大讚,怎麼做?詳細公開!

    改善法令紋/臉頰下垂

    按摩手法:按壓顳肌(太陽穴周遭)+耳朵輪廓周邊的v字型按壓

    適用的人:常用3C產品、認真的工作狂、睡覺時會磨牙的人

    改善抬頭紋、木偶紋

    按摩手法:雙手握拳,用第二指節按壓整片額肌(前額髮際線),直到眉毛上方,撫平抬頭紋,接著按摩放鬆耳朵四周的頭部筋膜──橫向按摩耳朵上緣/上下按摩耳朵前方/上下按摩耳朵後方,減輕眉間怒紋,最後橫向按摩胸鎖乳突肌(頸部兩側肌肉),淡化嘴角下垂的「木偶線」。

    適用的人:情趣起伏明顯、表情大的人

    改善雙下巴

    按摩手法:按壓枕肌(後腦頭骨下緣上方)+按壓下巴至耳下、耳下至鎖骨

    適用:習慣駝背、長時間用電腦、經常性肩頸痠痛的人

    另外抗老化管理專家也提供的獨門的保養祕訣,不藏私大公開!他建議多攝取蛋白質、維生素B群和鋅等等營養品;培養固定的運動習慣;放鬆頸背,睡覺前按摩脖子,能更進一步改善頭部緊繃;用能夠放鬆精神的香氛,沾在睡衣衣領上,學習用鼻子深呼吸,能提升睡眠品質,打造良好的睡眠環境。

    延伸閱讀:天鵝頸3分鐘養成!頸紋增生和枕頭高度、睡姿都有關,睡前3步驟按摩消頸紋、去水腫

    圖片來源:達志影像/Shutterstock、IG@jennierubyjane

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