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臉垂、皺紋多都是因為你有「糖化臉」!低GI飲食、避免煎烤油炸,找回你的少女肌

漂亮| By 張庭榕 報導
2021/10/27 14:00

隨著年紀增長,肌膚不免失去彈性,雖然不能和年輕時相比,但是其實生活中許多習慣也會讓你加速老化,如果你發現自己已經開始皮膚暗沉、鬆弛,甚至皺紋快速增生,很有可能你也有了「糖化臉」!

臉垂、皺紋多都是因為你有「糖化臉」!低GI飲食、避免煎烤油炸,找回你的少女肌

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什麼是「糖化反應」?

糖化反應其實就是體內過多的糖份與蛋白質結合而產生糖基化終末產物(AGEs),AGEs長期累積會使得皮膚暗黃、斑點增生,也會導致膠原蛋白硬化斷裂而使得皮膚鬆弛,而且糖分會讓雄性激素上升,加快皮脂分泌進而產生爆痘的可能。

臉垂、皺紋多都是因為你有「糖化臉」!低GI飲食、避免煎烤油炸,找回你的少女肌

如何抗糖化?

1.低GI飲食:又作低醣飲食,是限制碳水化合物攝入量的飲食方案。目的是限制精緻碳水化合物的攝取,例如很多人離不開的手搖飲料、蛋糕等,盡可能將攝入精緻糖的飲食逐量的減少。

2、避免煎烤油炸類食物:只要食物含有蛋白質,就有糖化反應的可能,錯誤的烹調方式也會加速糖化反應的進行。日常生活中可以盡量以低溫料理的方式取代煎、炸、烤,同時也能避免高溫大炒產生的油煙吸入肺部造成其他疾病。

3、加強運動:運動可以代謝掉部分多餘的糖,而且運動可減少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽也有抗糖化作用。

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預防勝於治療

保養品在抗糖化可以有預防和緩解作用,雖然無法讓你與逆時光逆行,但是持續使用確實能預防、緩解鬆弛、痘痘、皮膚暗黃的產生,讓衰老的狀態來得晚一點,不過千萬不要因為保養而忽略了日常的生活習慣,反而會使老態來得更快!

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秋冬抗老產品推薦

嬌蘭推出全新的「黑蘭鑽極萃超能精華」,採用96%珍稀自然來源成分打造,內涵的黑蘭鑽防禦科技™可以從核心到表面加強皮膚的防禦力,就像啟動肌膚防護罩,可以抵禦各種老化問題,開拓防護肌膚的極致境界,重現青春光采,打造無懈可擊的無瑕美肌。

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DARPHIN今年10月進行革命性再升級,推出抗老新品「深海翡翠魚子緊緻眼唇霜」,萃取自有「植物界魚子醬」之稱的高濃度深海翡翠魚子,同時加入全新獨家「深海亮眼植萃複方」與「超微導精油滲透科技」技術,可倍速激活肌膚的修復力,讓眼周及唇周水潤提亮有感、從肌底撐起澎潤度。

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KIEHL'S重磅推出「A醇全能新生抗痕精華」,專利A醇搭配獨創微分子三合一結構技術,以神經醯胺與超級胜肽層層包覆,能促進肌膚代謝、細緻毛孔和撫平紋路,並同時提升肌膚緊實度,1管結合3大核心精準配方,高效填補歲月留下的痕跡,讓肌膚緊實澎潤感激升,且無添加香料,適合所有膚質長期使用。

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延伸閱讀:秋冬皮膚問題多?5招護膚攻略讓你換季保養不爛臉

圖片來源:達志影像/ShutterstockKIEHL'S、DARPHIN、嬌蘭

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    精華液使用有順序!保濕、美白、抗老別搞錯,想養出高級嫩臉先搞懂「肌膚生理學」

    漂亮| By 唐蓉 報導
    2021/10/27 12:33

    瓶瓶罐罐的精華液,該如何正確使用?原來,依功效不同,使用順序也不同!保養達人牛爾老師就曾在採訪中傳授,保濕、美白、抗老精華正確使用順序!

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    精華液使用有順序!保濕、美白、抗老別搞錯

    牛爾老師分享,想達到有效保養,「肌膚生理學」也要一併考慮!例如抗老需要達到真皮層,幫助膠原蛋白增生作用,由於它要到達的肌膚深度是最深的,所以抗老精華必須最先使用!其次是美白精華,作用在真皮層上方的「基底層」,讓成份去抑制黑色素細胞產生黑色素,放在第二個用;最後才使用保濕精華,主要作用於膚表角質層,達到保水、防止水分蒸發功能,讓角質平整平滑,應最後一個使用。

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    圖片來源:品牌、達志影像/Shutterstock

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      唇色暗沉、脫皮怎麼救?擦護唇膏前再加1步驟更保濕,「桃仁水」濕敷也能讓嘴唇回復紅潤

      漂亮| By 女大編輯部 整理
      2021/10/27 11:58

      嘴唇也需要細心照顧,很多人以護唇膏隨便塗沒關係,但其實缺乏護理的嘴唇易出現細紋、脫皮或出血,嘴唇也有色素沉澱,變暗沉甚至呈黑紫色等問題。想讓嘴唇回復紅潤,最簡單方法就是護唇膏要照步驟,還有一件事絕對不能漏!

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      擦護唇膏也有SOP,少了這步越擦越乾

      嘴唇的濕潤度與顏色可知嘴唇狀況。「77老大」曾在影片中分享,唇邊有細紋、凹凸起伏,或者紋路明顯,嘴唇部份變白,甚至脫皮、出血等都是嘴唇太乾的表現。他指出,很多人擦潤唇膏前忘記一個重要步驟,便會愈塗愈乾。

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      步驟一:擦護唇膏前先喝水

      因為潤唇膏屬油性,作用是隔絕內外水份,只有在嘴唇濕潤時擦才最有效保濕,所以重要步驟應該先喝水。

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      步驟二:濕敷改善嘴唇暗沉

      若嘴唇出現黑紫,外圈有紫色唇線,那就是色素沉澱、有「瘀血」的表現,以5克桃仁,泡在100毫升熱水中,煮10分鐘,再以化妝棉沾濕,敷在嘴唇約15分鐘,2天一次。桃仁可改善色素沉澱,讓嘴唇回復紅潤。

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      圖片來源:YouTube截圖@77老大

      步驟三:內在補水茶

      材料以沙參、百合、麥門冬、烏梅、玉竹、胖大海各3克,泡在500毫升的熱水中,約30分鐘,可滋潤嘴唇,也可改善皮膚乾燥。

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      文章授權轉載自《香港01》。

      整理:彭梓瑜

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