明明認真保養，為什麼看起來還是氣色蠟黃、臉蛋暗沉？常聽中醫一句話「十人九虛」，而女人一旦「脾虛」就容易老得快！看上去比同齡人明顯顯老，很可能就是脾虛引起，快來看看你是不是也有以下情形！
脾虛女的5大徵兆
如果出現以下「脾虛」表現，一定要好好調理避免加速衰老！
1.面色萎黃：這是脾虛最明顯的表現，人的血液主要都是來源於脾胃，當出現脾胃變虛的時候，就會容易發生血液來源不足，出現面色萎黃。
2.皮膚鬆弛、眼袋和皺紋增多：脾主肌肉和四肢，一旦出現脾虛，就會出現肌膚鬆弛現象，沒有彈性、眼袋增大、皺紋增多。
3.頭髮脫落：頭髮是處於身體的末梢，中醫常說「髮為血之餘」，而脾是「氣血生化之源」，如果一個人的血液通暢，髮質也會強壯，但若脾衰血虛，頭髮就會出現大量脫落的情況。
4.小腹變大：脾臟虛弱身體中的毒素排不出去，就會堆積在腹部，如果出現人不胖肚先胖肚的情況，往往是脾虛引起的。
5.便秘、濕氣重；臉出油易長痘：脾虛，體內濕氣就會上升，長期脾虛就會引起氣虛，而氣虛又會使大腸蠕動無力，形成便秘、口氣差、易出油冒痘等情形。
從生活習慣調理
飲食：飯吃7分飽、不吃煎炸食物，忌糖、忌生冷、忌燒烤、油炸、咖啡、龍眼，晚上少食或不食水果、蔬菜，易引起脾胃寒涼，九點後儘量不喝水。
運動：早睡早起、適當運動，長期熬夜最傷陰血！而血又要靠脾胃的生化，反過來就是加重脾的負擔，可保持規律的運動習慣，促進體內氣血循環與新陳代謝。
養生調理法
1.推腹、胃經：平躺後將左手掌心按於劍突下，右手壓於左手背，由上向下推壓至小腹恥骨處，推50次；兩手拇指按於足三里穴，沿脛骨外側由上向下推至踝關節處，推30次。
2.艾灸：對中脘穴、關元穴、氣海穴、足三里穴進行艾灸，也能夠達到良好的輔助調理作用。
延伸閱讀：酒鬼姊妹必收～梅酒＆清酒護唇膏太燒啦！還有小熊維尼、聖誕貓，網友激推護唇膏名單也奉上
圖片來源：達志影像／Shutterstock
