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懶女人有福了,「不洗頭」才是護髮的關鍵!冬季養髮5秘訣,擁有好髮緣就能掌握好人緣

漂亮| By 張庭榕 報導
2021/12/02 15:54

髮型佔了臉部的二分之一,擁有好髮緣就能掌握好人緣,進入冬季後,氣溫變得乾冷,頭髮也容易比夏季時乾燥,同時頭髮的生長速度也變得緩慢,這時候頭髮脆弱易斷裂的煩惱會更加明顯,保持頭髮的乾濕平衡就是養護的首要任務!

冬季養髮秘訣1:降低洗髮次數

冬季頭皮出油機率相對降低,建議先降低洗頭次數,守護頭皮頭髮的乾濕平衡。也不要因為天氣冷,就用過熱的水洗頭,避免把保護頭皮頭髮的所有油脂洗掉。

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冬季養髮秘訣2:選對時間洗頭

有些人習慣早上一起床就洗頭,但是剛起床時,人體血液循環比較慢,頭部還比較敏感,水會刺激頭皮加速血液循環,對身體不好;晚上睡前洗頭,則是有可能因為空氣濕度大,所以頭髮不容易乾透,進而造成掉髮的危機。什麼時間洗頭是最佳時間?建議是午後,如果真的沒辦法午後洗頭,那麼晚上洗完頭記得要把頭髮吹乾再睡。

冬季養髮秘訣3:沒事就梳頭髮

經常梳頭髮有很多好處,不僅可以促進頭部血液循環,還能防止脫髮和白髮的產生,更可以避免腦動脈硬化、腦血栓、腦溢血以及偏頭痛、失眠等多種疾病。梳頭髮像是在替頭部做按摩,沒事就多梳頭髮,有益無害!

冬季養髮秘訣4:護髮不可少

善用好的油脂,可以同時讓髮膚髮絲的保濕鎖水效力更好,尤其是天然的植物性油脂,含有大量的不飽和脂肪酸,相較動物性油脂更容易被肌膚毛髮滲透吸收,保護頭皮免於乾燥,並深層滋養頭髮。

冬季養髮秘訣5:定時剪髮

許多人都沒有固定剪髮的習慣,其實剪頭髮不是等到覺得頭髮太長才剪,正常未經燙染的頭髮是3個月左右就要剪一次,如果有燙染,頭髮容易分叉,則是建議1~2個月剪一次,這樣才有助於頭髮健康生長。

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適合所有髮質與肌膚類型,不含矽靈,幫助保濕滋養頭髮與肌膚,提升光澤度,輕盈不黏手、不油膩、不會造成肌膚與頭髮的負擔。洗髮前,均勻噴灑於頭髮上,深度滋養髮絲,靜置5分鐘後,直接洗髮即可。洗髮後,可噴灑幾下於擦乾的頭髮上,降低毛燥、更利於造型。造型定型後,幫助加強光澤度。

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誕生於法國香水之都格拉斯的LE LABO,受日本哲學 Wabi-Sabi 啟發,除了香水系列與家居使用的噴霧和香氛蠟燭之外, LE LABO 更有個人保養系列,以簡單的包裝重現香氣的本質。全新推出的「檜木護髮膜」由具有修護功能的椰子油、滋養潤澤的葵花子油、使秀髮柔亮動人的摩洛哥堅果油,以及可強健髮絲的螺旋藻萃取等植物來源成分所組成。豐厚的檜木氣息靈感源自於日本高野山中被檜木所環抱的寺廟,無時無刻都能感受那神秘且溫暖的迷人香氣。

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含有摩洛哥堅果油等7種珍貴精華,媲美沙龍級居家急救護髮首選,小包裝方便隨身攜帶,外出旅遊也能簡單維持亮麗髮質、輕鬆護髮,無論是染後毛躁髮,或是燙後無力髮,都能重返柔順亮澤。

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適合天天使用的髮膜,添加高山雪絨花精萃,能立即深入髮芯、修護漂染後脆弱易斷的秀髮,同時提升秀髮防禦力、減少日常環境帶給秀髮的侵害。玻尿酸能深層持久鎖水,增加秀髮水潤保濕減少秀髮因枯硬造成的斷髮。輕盈無負擔的質地,每日使用為秀髮帶來卓越的修護力,水潤滋養同時維持漂染後的輕盈髮感。

延伸閱讀:天天保養還是爛臉?也許問題出在你沒有好好洗臉!5大洗臉NG地雷,冷熱水交替原來最傷臉

圖片來源:品牌提供、ig@ohana_runayuuuuukko_misato_hagiominami.rihosep17ri

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    漂亮| By 女大編輯部 整理
    2021/12/02 14:05

    冬天一到皮膚總會乾癢不止,即使不至於抓到又紅又腫,但有時見到手腳乾得龜裂,也難免影響心情。外國營養師提出15種潤膚食物,並附有建議食用法,能幫助身體由內到外保濕滋養,讓肌膚回復滑嫩!

    ▲多喝水

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    1.水

    最不能缺少的當然是水啦,這也是最直接的保濕方法之一,能夠幫細胞補水並維持正常運作、預防衰老等,喝得太少會引起很多皮膚問題,如脫皮、乾燥等,建議每日最好2000c.c的水,若有健身或運動習慣,飲水量就要再增加,以補充流失的水分。有些人總是會忘記喝水,想培養喝水習慣的話,不妨嘗試設定鬧鐘提醒自己,或是加一些水果片、香草等提升味道。

    2.酪梨

    一顆酪梨大約有23毫克維他命C,另有維他命A、E、K、Omega-3脂肪酸及葉酸等營養素,它們全都有助修復皮膚組織,滋潤細胞,使肌膚保持在濕潤狀態,甚至是減少乾紋等。你可以自製酪梨醬、酪梨沙拉、奶昔等,甚至是製作酪梨面膜,方法是預備1/4個酪梨,並混和乳酪及蜜糖,敷臉20分鐘後,用沾上暖水的毛巾擦乾淨即可。

    3.香蕉

    香蕉蘊含豐富維生素A、B、C、D、菸鹼酸等微量元素與膳食纖維等,營養多到數不完。這些營養都有抗皺特性,幫皮膚補濕,其膳食纖維能沖走毒素,煥發皮膚細胞,多吃香蕉能讓皮膚回復光澤和平滑。香蕉可外敷或內服,內服的話,建議每日吃不多於2根,可當作正餐之間的零食,或是製作香蕉奶昔、鬆餅等;而外敷就可以將半條蕉壓爛成泥狀,混和1茶匙蜜糖、1茶匙乳酪,均勻地塗抹於臉上20分鐘再清洗。

    4.蘆薈

    蘆薈對健康有數之不盡的好處,其脂質、水分、維生素A、C、E、B12、膽鹼和多種礦物質及醣苷等等,有抗氧化、抗菌和抗炎功效,使皮膚保持水嫩,更有助合成骨膠原、減慢皮膚老化和抵抗紫外光等。也可以喝蘆薈汁,但要藥局或商店購買,切忌自製,因為可能會無法妥善處理有毒物質。

    ▲椰子油

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    5.椰子油

    椰子油在多年前已是治療皮膚或頭髮問題等的良方,其中長鏈脂肪酸能有減重和改善二型糖尿病作用,它也蘊含維生素E、K、蛋白質、單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪以及飽和脂肪,具抗菌、抗炎、抗氧化功效,為皮膚帶來充足的脂肪、豐滿細胞、潤澤肌膚,使皮膚水嫩亮澤。煮菜時可加2至3湯匙椰子油,吃沙拉的話也可以用椰子油取代橄欖油,或將它加到防彈咖啡中。

    6.魚類

    鱈魚、鮭魚等不但富含Omega-3脂肪酸,其Omega-3與6含量更是在均衡的黃金比例,多攝取這些魚類有助減輕發炎症狀、排毒、保持皮膚濕潤,使膚色更亮澤。此外,以上魚類也是蛋白質、維生素和礦物質的重要來源,讓細胞運作得更好,延緩衰老並防止皮膚變得乾裂。想對皮膚發揮最大功效,記得要吃魚皮,因為皮下脂肪才有最多Omega-3脂肪酸!可以煎、焗、燒或煮,也有人會吃魚油代替,不過記得要諮詢醫生意見。

    7.小黃瓜

    常見到有人用小黃瓜敷臉,事實上小黃瓜對乾燥的皮膚確是有益。一條小黃瓜就有287克水分、維生素A、C、K、葉酸、鈣、鎂、鉀等礦物質及膳食纖維。極高的水分讓小黃瓜成為一大保濕食材,而且它的二氧化矽對人體肌肉、筋腱、韌帶、軟骨和骨頭等組成都極為重要,也能改善膚質。吃小黃瓜最簡單的方法可以切薄片,再灑點鹽享用,或是加到沙拉、三明治中,當然主成小黃瓜湯或榨汁都可以。外敷的話則建議打成泥狀,混和1茶匙蜜糖與1茶匙蘆薈,敷臉20分鐘再用暖毛巾抹淨。

    8.亞麻籽

    只需一湯匙亞麻籽就足以減少便秘、幫助減肥、提升心血管健康、預防癌症、改善皮膚問題等。亞麻籽具豐富脂肪酸、木酚素、植物雌激素、蛋白質與膳食纖維等,其抗氧化物有助排毒、減少皮膚刺痛、促進血液循環等,對皮膚乾燥者有益。不過,若本身有心臟問題者,記得諮詢醫生意見。此外,也可將一湯匙亞麻籽粉加一茶匙乳酪拌勻,敷臉20分鐘,再用暖水洗走。

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    ▲洋甘菊茶

    9.洋甘菊茶

    洋甘菊茶有滿滿維生素A、葉酸和至少5種礦物質,內含多種抗炎化合物,對修復乾燥痕癢的皮膚都有很大作用。其抗氧化物也可減少身體所負擔的有毒物質,從而讓皮膚正常運作。此外,洋甘菊茶由水沖泡而成,飲用就自然能夠補水。如果本身是無咖啡不歡的話,可試著逐步以冷或熱飲的洋甘菊茶取而代之,或是加點檸檬、薑或蜜糖來改變口味。營養師甚至建議將洋甘菊茶加在浸浴的水中。

    10.橄欖油

    古埃及人就懂得把橄欖油當成化妝品成分,脂肪酸的抗炎和抗氧化性能保持皮膚表層完整,並修復傷口、保濕、阻止留疤等,與椰子油相比它更有兩大優勢,就是不會太黏膩,氣味也不強。製作沙拉或煮菜時可用初榨橄欖油代替其他食用油,也可將兩湯匙橄欖油混合兩湯匙牛奶及一湯匙蜜糖,塗在皮膚並靜候30分鐘,再以暖水沖洗。

    11.堅果

    堅果類食物包括杏仁、核桃、開心果、榛子、夏威夷果仁等等,都有人體必需脂肪酸(EFA)、Omega-3和Omega-6脂肪酸,也有維生素B群、E、膳食纖維及大量礦物質,以上營養素皆可維持細胞完整、促進血液循環、滋潤皮膚,讓你的膚質不會又乾又皺。果仁可預先泡一晚,大概早餐吃一隻手掌大小分量的堅果,也可加到早餐、奶昔、牛奶和沙拉等,但切忌吃得太多,以免攝取過量脂肪。此外,也可將浸過夜的去衣果仁打成泥,加兩湯匙牛奶製成面膜,敷臉20分鐘,再用暖毛巾抹淨。

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    12.地瓜

    地瓜維生素A、B1、B2、B3、B6、泛酸、生物素、膳食纖維與類胡蘿蔔素,地瓜中的類胡蘿蔔素屬抗氧化物,能刺激抗氧化酶的活動,而花青素則具抗炎性。所以,多吃地瓜的話等於潤澤皮膚、阻隔毒素,也是龜裂乾燥肌的一大恩物。地瓜可以燒、焗或以醬汁去炒,甚至榨出汁,再混合一茶匙蜜糖來外敷30分鐘,完成後用暖水洗淨即可。

    ▲綠色蔬菜

    13.深綠色蔬菜

    羽衣甘藍、花椰菜、菠菜等都是維生素A、B、C、K、鈣質、鋅、鎂、鐵質、葉酸和膳食纖維的一大來源,它們也具抗氧化和抗氧特性,修復乾燥痕癢的皮膚,改善血液循環、排毒並撫平肌膚。蔬菜可以用炒、當作沙拉或夾三明治等,有人耶會打蔬菜汁,營養師認為蔬菜只要夠新鮮就夠,如果一次吃不完的話,記得放在密封袋,保存不超過三日。

    14.雞蛋

    雞蛋有豐富維生素A、D、E、葉酸、膽鹼、蛋白質、Omega-3和Omega-6脂肪酸、鉀、磷、硒和鈉等,其脂溶性維生素有效改善皮膚細胞的細胞膜完整性,如果你想透過吃蛋來保濕,記住蛋黃也要吃。每天早上可吃1~2顆水煮蛋、炒蛋或水波蛋當作早餐,製作蛋沙拉或三明治。

    15.紅石榴

    紅石榴營養價值高得被封為「神品」,其果籽是天然抗菌劑,亦可抗炎、抗氧化,讓肌膚保持緊緻、減少發炎、刺痛和痕癢等。紅石榴水分豐富,多食用可為皮膚細胞補水、排毒和淡化乾紋等。每天早上可以吃半杯紅石榴,或是榨汁都沒問題。想外敷的話不妨混和紅石榴油與橄欖油,敷皮膚20分鐘再清洗。

    更多內容:
    紅石榴營養|抗氧化助防癌9大益處 女子吃10顆屙血肛痛因做錯1步
    文章授權轉載自《香港01》。

    整理:彭梓瑜

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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      漂亮| By 張庭榕 報導
      2021/12/02 12:32

      清潔是保養中最關鍵的第一步,但是你是不是經常在洗完臉後感到肌膚緊繃乾澀嗎?小心錯誤的清潔方式不僅會讓你的肌膚越洗越乾,還會進一步引發粗糙、細紋等老化危機。以下五種NG洗臉方法請避開,不要讓洗臉白費功夫!

       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

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      以前有人會說以冷熱水交替洗臉可以讓毛孔緊實,但其實這樣在這樣溫差很大的形況下,血管會過度擴張或收縮,容易導致損傷,尤其對敏感肌來說更是傷害,建議還是全程使用溫水洗臉即可。

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      NG方法2:洗臉前沒洗手

      一整天下來手到處摸,累積了很多細菌和髒污,如果洗臉之前不洗手,容易把細菌帶到臉上,讓痘痘、敏感的情況變嚴重。

      NG方法3:洗面乳沒有起泡直接上臉

      沒有起泡的洗面乳直接碰到臉上的話,容易刺激肌膚,建議一定要認真起出豐富的泡泡,這樣可以溫和地帶走臉部髒污,也可以深入毛孔清潔更徹底。

      NG方法4:洗臉沒洗到髮際線

      很多人都很容易在髮際線的地方長痘痘,其實就是因為洗臉沒有洗乾淨!因為髮際線很容易殘留化妝品,如果沒有清洗乾淨的話日積月累就會讓粉刺痘痘更猖狂。

      NG方法5:早晚不洗臉

      早上起床洗臉可以帶走臉上的油垢和唾液,臉部肌膚也會更清爽,自然就能加強後續保養品的吸收。晚上洗臉則和早上洗臉一樣重要,在外經過一整天的灰塵和汗液,就算沒有化妝,看不見的細菌也會讓皮膚發炎出問題。

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