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    不管幾歲,每天都要很正!46歲蔡燦得保養心法,這3招實測真的有效

    漂亮By 張庭榕 報導
    2021/12/24 12:49

    5歲就出道,女星蔡燦得能演、能寫、又能主持,今年46歲的她,擁有一張童顏少女臉,好狀態甚至常常被朋友懷疑是不是去進場維修,其實從前的她是不保養的天然派,甚至連防曬都懶得擦!直到邁入30歲肌膚開始出現變化,現在的她,以「不管幾歲,每天都要很正」作為目標,經歷多年拿自己當試驗品,她也理出自己的保養心法!

    1.喝進足夠的水

    維持身體機能最重要的就是水,蔡燦得表示,自己每天會分別把四個600c.c的水壺裝滿,而且一定會強迫自己在一天內喝完,如果不喜歡沒有味道的水,也可以加入檸檬、蜂蜜或是膠原蛋白,讓喝水的同時也能補足身體所需養分。

    2.作息正常早點睡

    晚上11點到凌晨4點是睡美容覺的最好時段,但要現代人11點睡,似乎有點太困難!蔡燦得表示,就算沒辦法睡美容覺,她也建議可以將睡眠時間固定下來,如果每天都兩點睡,那就固定兩點左右睡,不要一下早睡一下熬夜。

    3.運動+泡澡

    規律運動是蔡燦得維持好狀態的不二法門,坦言自己超討厭運動的她,只喜歡跑步,但是懶惰的她也沒辦法天天勤勞的慢跑,當那陣子比較勤勞運動的時候,她就會感覺自己的皮膚和氣色特別好;當懶惰運動時,蔡燦得就會選擇泡澡增加體內血液循環,以20-30分鐘為限,記得水不要過熱,就能輕鬆消除壓力,還能讓肌膚狀態變更好。

    延伸閱讀:一條頸紋老10歲,別讓頸紋出賣你的年齡!簡單3步驟,不用醫美也能養出性感天鵝頸

    圖片來源:IG@vegatsaii

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