模特兒出身，擁有近180公分好身材的女星倪雅倫，私下像個小女孩，尤其跟寶貝女兒更是彷彿姊妹，兩人不僅每天一定會互相抱抱、互相撒嬌，更從不吝嗇把愛告訴對方。貼心的女兒讓她無後顧之憂可以全力衝刺事業，有了女兒滿滿愛的支持，即將邁入45歲的倪雅倫也越活越美麗、越活越自信，一起來看看她獨家分享的保養祕訣！
每天檢視自己杜絕發胖
懷孕時曾胖到85公斤的倪雅倫，她會在每天早上起床或是晚上洗完澡後，在全身鏡前裸體檢視自己，因為個子高的緣故，倪雅倫一發胖就容易顯得魁武，所以她也常穿緊身牛仔褲提醒自己，因為一旦變胖，大腿就容易變粗，反而導致很多褲子都穿不下。
168斷食+原型食物是秘訣
對倪雅倫來說，因為工作環境的緣故，所以168斷食法對她來說是最簡單也最有效的減肥方式，自嘲以前是「垃圾食物大王」、「零食大王」的她說：「以前餓個兩餐肚子就平了，現在花一個禮拜時間都不一定能瘦，何必呢！」168斷食讓吃的時間變少，所以現在倪雅倫反而會更注意吃進肚子裡的東西，不僅會以原型食物為主，對她來說，吃的東西越簡單，身體也越乾淨，人不僅越來越輕鬆，氣色跟心情也會跟著變好。
調整體態比瘦更重要
有別於時下年輕女孩追求的腹肌、翹臀，11月底才開始重訓的倪雅倫更想提倡的是「調整體態」，以前的她完全不運動，甚至覺得重訓很無聊！最近開始重訓後才發現，原來自己因為個子高的緣故，所以容易圓肩駝背，這些都是源自於背部力量不足，無法支撐起身體骨骼。沒有瘋狂上健身房做運動，一周一兩次、一次一個鐘頭，細微的改變反倒讓倪雅倫找到堅持的動力。「教練跟我說，你身體的肉有收緊了！」雖然每次練習都讓倪雅倫覺得「人生好難」，但是看著鏡子前的自己體態更美更挺，讓倪雅倫相信：「原來練下去就會有改變！」
防曬不偷懶
除了體態的維持，對於臉部及身體倪雅倫也有自己的保養心法。過去曾是黑肉底的她，自從接觸美白點滴後就愛上變白後的自己，為了維持白皙皮膚，私下都素顏的她，將防曬視為保養的第一步驟，不僅連陰天出門都不例外，如果有特別打皮秒雷射保養時，在家還會擦防曬，甚至會特別避開日光燈！
簡單保養就能輕鬆美
許多人會覺得女明星一定花很多時間在肌膚保養上，但倪雅倫的保養可是很簡單！臉部肌膚以清潔和保濕最為重要，倪雅倫會以成分單純、且自己都看得懂的保養品為主；每一道臉部保養後，她都會將手上的保養品擦在身上，從手背、關節開始，接著是肘關節、膝蓋，保養身體像保養臉部肌膚一樣不馬虎，最後再擦上身體乳，多重保養之下也難怪倪雅倫能維持肌膚彈性與水嫩。
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圖片來源：IG@bbemmani
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