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每天5分鐘找回小V臉!日本超紅小臉瑜珈,改善鬆垮臉、消除雙下巴,免醫美的懶人保養法

漂亮| By 張庭榕 報導
2021/12/28 13:09

人的臉部肌肉會隨著年齡增長失去彈性而下垂鬆弛,其實想要顯得更年輕,除了日常保養不偷懶外,可別忽略「運動」!臉部和身體一樣,需要做運動來維持緊緻飽滿,而且相較於身體的運動,臉部運動更簡單!跟著以下步驟做,你也能找回少女顏~

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小臉瑜珈4步驟

1.雙唇噘起用力發出“噓”的聲音,兩頰會呈現凹進去的狀態,臉部肌肉也會因此而感到微酸,堅持一分鐘左右。
2.大口深呼吸之後閉氣,頭部往後仰45度,這個動作可以加強訓練脖子線條。
3.將雙手交叉於胸前,頭往後抬45度,嘴巴發出E的聲音。
4.嘴唇閉起來,將嘴往上揚起,保持這個姿勢,直到臉頰感覺微酸的狀態。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

박신혜(@ssinz7)分享的貼文

臉部水腫5原因

除了臉部失去彈性,很多人也有臉部水腫的困擾,但是想要消水腫,首先你要先找到水腫的原因!

1.經期水腫:在生理期來臨前7~14天出現眼瞼、下肢水腫,原因是因為經期時體內雌激素升高,導致體內鈉離子濃度調節失衡。
2.高鹽水腫:由於飲食口味較重,導致體內鈉離子儲留增加引起的水腫。
3.缺蛋白質水腫:由於過度節食導致身體需求增加攝取不足,引起的體內蛋白質缺乏,也就是血液中蛋白數量減少,造成血管內滲透壓降低所引起的水腫。
4.不良生活習慣水腫:熬夜、飲食不規律引起的內分泌失調導致身體水腫。
5.外因水腫:高溫、久坐不起導致局部血液循環差、水土不服等環境因素引起的水腫。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

JISOO🤍(@sooyaaa__)分享的貼文

給水腫女孩的建議

1.多喝水沒事,沒事多喝水!早起時多喝,睡前少喝;飯後2~2.5小時多喝,飯前半小時少喝。
2.月經期間的水腫是正常現象,好好吃飯不用擔心 。
3. 飲食清淡,多吃蔬果多喝茶 。
4.多多攝取優質蛋白質,減少精緻澱粉。
5. 保持早睡早起心情好。

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延伸閱讀:蘋果肌下垂太顯老?日本美容師每天3分鐘改善下垂、凹陷,還原自然飽滿蘋果肌

圖片來源:品牌提供、小紅書@hello我是沱沱、IG@ssinz7sooyaaa__

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    蘋果肌下垂太顯老?日本美容師每天3分鐘改善下垂、凹陷,還原自然飽滿蘋果肌

    漂亮| By 女大編輯部 整理
    2021/12/28 11:43

    飽滿的蘋果肌能增加甜美年輕感,相反,若蘋果肌下垂則會顯得蒼老、疲態盡現。日本美容師在YouTube上分享「提肌操」,三分鐘完成五個步驟,讓蘋果肌還原自然飽滿,不顯老態。

    ▲蘋果肌下垂容易顯得蒼老

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    膠原蛋白流失,蘋果肌下垂最顯老

    膠原蛋白會隨年歲增長逐漸流失,蘋果肌變化最明顯,會顯得下垂失去飽滿感。日本美容師Coco在YouTube頻道分享心得,表示蘋果肌是否飽滿,與臉部脂肪有關,膠原蛋白流失後,脂肪流失、下移,伴隨法令紋變深等問題。她也說蘋果肌下垂,若是透過打肉毒桿菌等方法,笑的時候會擠出不自然紋路,顯得怪異,她建議可透過簡單提肌動作按摩,讓蘋果肌恢復到原本位置。

    「提肌操」簡單易掌握,能夠長遠維持提肌效果,建議每天一次按摩,大約兩周時間應可看到變化,若維持做下去,效果更佳。

    第一步

    先徹底清潔臉部,並在全臉塗上面霜或按摩膏,減少按摩動作過度拉扯皮膚。

    第二步

    將右手食指、中指先壓在右邊臉部觀骨下位置,壓實後抖動30秒。

    第三步

    用拇指和食指夾住臉部觀骨下面位置,向斜上方往上拉扯1分鐘。

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    ▲簡單提肌動作按摩讓蘋果肌恢復到原本位置

    第四步

    在左邊臉部觀骨下位置,重覆「第2步」與「第3步」按摩動作,即先壓住臉部觀骨下位置抖動30秒後,再向斜上方往上拉扯1分鐘。

    第五步

    嘴巴左右交替鼓氣30秒。

    更多內容:
    減肥|韓妹「333運動法」激減50公斤 營養師:沙律配蛋白質燃脂
    文章授權轉載自《香港01》。

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    整理:彭梓瑜

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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      日本票選「男生最愛的女生髮色」Top3!尤其最受年輕男生歡迎的第二名居然是「這個」髮色

      漂亮| By 女大編輯部 報導
      2021/12/28 10:22

      染髮對於現代女生來說已然是個不可或缺的時髦配備,你可以隨著心情或是造型去染出不一樣的髮色,而每個人的喜好不一樣,有人獨鍾氣質的深色髮,也有大膽愛變化的女生勇於嘗試各類型的顏色和挑染,而女生染髮都是要為自已的美麗加分,不過有些髮色真的走的太前面,只有女生彼此才看得懂!若是你想要和心儀的男生去約會,或是想要脫單,那髮色又應該如何挑選會比較好呢?這次讓我們一起來看看日本票選「男生最愛的女生髮色」Top3,看看男生最愛哪一味!

      日本票選「男生最愛的女生髮色」Top3 知性優雅深棕色

      沒錯!這個色絕對是男人喜歡的最保險的髮色之一,當你想染髮但又不知道染什麼色的時候,深棕色永遠是最好的選擇,深棕色能讓髮色變得稍稍輕盈一些,能讓髮絲更蓬鬆明亮,同時也能讓肌膚顯得透亮白皙,無論你是直髮或是捲髮都百搭,而且這個顏色也能更顯女生的知性優雅感,是一款很好入手的髮色!

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      日本票選「男生最愛的女生髮色」Top2 甜酷淺咖啡灰

      這個髮色比起深色系就更感的有趣活潑,造型上更是可甜可鹽非常好搭配,而淺咖啡灰髮色也比較受年輕男生的喜歡,這個髮色能讓女生看起來更亮眼,像是Lisa就很常染這款髮色,而日本街頭上也可以見到很多女生都喜歡嘗試淺咖啡灰,如果你想要再更狂野一點,就可以帶一點咖啡金的挑染,讓整體髮色顯得更時髦性感,隨便綁馬尾或是丸子頭都超級有型。

      日本票選「男生最愛的女生髮色」TOP 1 氣質原生黑髮

      你沒看錯!其實男生最愛的還是女生的原生髮色,也就是黑髮!在這個票選中就有日本男生分享:雖然有時候別的髮色會讓人很有新鮮感,但看久了還是黑色髮色最耐看,而且長直髮又黑髮的女生,莫名就有一股說不出來的氣質,就算是短髮也是很俏麗清純,真的是讓男人無法抗拒!不過小編提醒黑髮色特別注重髮質,只要髮質好就會讓你有一種閃耀的氣質名媛感,所以一定要特別注意護髮,否則一毛燥就會看起來很邋遢阿!

      延伸閱讀:最受男性喜愛的瀏海TOP5!經典不敗款巨星都在留、「這個髮型」難駕馭但女生看了都超愛

      圖片來源:IG@skuukzkylalalalisa_mjessica.syj

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