你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    不醫美的鍾楚紅62歲仍美成一道風景!長年遵守「健康作息表」養出不老盛世美顏

    漂亮By 唐蓉 報導
    2022/02/22 11:07

    人稱「紅姑」的鍾楚紅,想得到的大咖劉德華、周潤發都和她合作過,日前迎來62歲生日,仍不減當年的盛世美顏!肌膚光澤飽滿、氣色極佳散發優雅氣質,實在很難想像她不靠醫美還能維持的這麼好!下面就來分享鍾楚紅的保養祕訣~

    ▲鍾楚紅62歲生日仍美到崩潰

    鍾楚紅的健康作息表

    想要看起來容光煥發,鍾楚紅堅持一套英國研究發現的「健康作息表」,認為在早上7點之後起床,對身體健康更加有益!

    7:00起床:早上喝一杯清水,可以補充晚上的缺水狀態。
    7:00―7:20在早餐之前刷牙:在早餐之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕,或等早餐之後半小時再刷牙。
    7:20―8:00吃早餐:早餐必須吃,因為可以幫助維持血糖水準的穩定,推薦吃燕麥粥這類低GI食物。
    8:30―9:00避免運動:研究發現早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病,因為免疫系統在這個時間的功能最弱。
    9:30開始一天中最困難的工作:每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
    10:30讓眼睛離開螢幕休息一下:如果使用電腦工作,那麼每工作一小時,就讓眼睛休息3分鐘。
    11:00吃點水果:這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個柳丁或一些紅色水果,這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。
    12:30在麵包上加一些豆類蔬菜:需要一頓可口的午餐,並且能夠緩慢地釋放能量。
    13:00―14:00午休:每週至少午休3次的人,因心臟病死亡的幾率會下降37%。
    16:00喝杯優酪乳:這樣做可以穩定血糖水準,在每天三餐之間喝些優酪乳,有利於心臟健康。
    17:00―19:00鍛煉身體:這個時間是運動的最佳時間。
    19:30晚餐少吃點:晚飯吃太多,會引起血糖升高,並增加消化系統的負擔,晚飯應該多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白質的食物。
    20:00看電視或學習:這個時間看會兒電視放鬆一下,有助於睡眠,但要注意,儘量不要躺在床上看電視,這會影響睡眠品質。
    22:00洗個熱水澡:有助於放鬆和睡眠。
    22:30上床睡覺:現在入睡可以保證有充足的睡眠。

    ▲鍾楚紅保養崇尚天然、拒絕醫美

    注重保濕、飲食天然

    對於保養,鍾楚紅曾在受訪時說祕訣只有一個,就是「接受最真實的自己」,她拒絕整形,因為「怕被自己整容的模樣給嚇到」,每天注重肌膚保濕,飲食多蔬果、少肉類,每餐只吃七分飽,如果覺得氣色不好就多運動、爬山,幫助血液循環提升新陳代謝,肌膚自然就會紅潤有光澤。

    ▲鍾楚紅即使花甲之年依然擁有盛世美顏

    鍾楚紅:什麼年紀做什麼事情

    不做醫美的鍾楚紅,曾說過這樣一句話「我知道自己什麼年紀,什麼年紀做什麼事情。」自然的美,比塑膠臉強得多!即使62歲仍顯得相當年輕、氣色紅潤!堅持爬山是她最喜歡的一項運動,她說:「人人總是要老的,認清這一點,繼續尋找生活中的樂趣也是一種幸福。」看清事實才能活得更自在,即使歲月在臉上留下痕跡,依然不減她散發出耀眼的光芒。

    延伸閱讀:孫藝珍為韓劇《三十九》首露面!甜笑藏不住幸福~分享「檸檬水洗臉法」洗出好膚質

    圖片來源:微博@鍾楚紅

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


    女大精選夢幻精品包輸入折扣碼,現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

    延伸閱讀

  • 溫度、濕度都影響留香!3個香水使用小技巧讓你留香更久,噴在手腕難怪不持久

    2022/02/21
  • 孫藝珍為韓劇《三十九》首露面!甜笑藏不住幸福~分享「檸檬水洗臉法」洗出好膚質

    2022/02/17
  • 粉刺痘痘長不停,都因「不會洗臉」!范冰冰親授「洗臉6重點」,保證鼻頭、下巴光滑溜溜

    2022/02/16
  • 韓國大熱「胎毛剪」秒遮額頭禿!髮型師教你2步驟DIY自己剪,零技巧也學得會

    2022/02/17
  • 孫藝珍和玄彬大婚再即!白嫩好膚質讓丫頭超羨慕~偷學「檸檬水洗臉法」慘烈下場曝

    2022/03/25
  • 手殘黨請注意!「10秒就能搞定」日妞春季最簡單丸子頭,4款綁法大公開

    2022/03/25
  • 你可能會喜歡