人稱「紅姑」的鍾楚紅，想得到的大咖劉德華、周潤發都和她合作過，日前迎來62歲生日，仍不減當年的盛世美顏！肌膚光澤飽滿、氣色極佳散發優雅氣質，實在很難想像她不靠醫美還能維持的這麼好！下面就來分享鍾楚紅的保養祕訣~
鍾楚紅的健康作息表
想要看起來容光煥發，鍾楚紅堅持一套英國研究發現的「健康作息表」，認為在早上7點之後起床，對身體健康更加有益！
7:00起床：早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
7:00―7:20在早餐之前刷牙：在早餐之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，或等早餐之後半小時再刷牙。
7:20―8:00吃早餐：早餐必須吃，因為可以幫助維持血糖水準的穩定，推薦吃燕麥粥這類低GI食物。
8:30―9:00避免運動：研究發現早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱。
9:30開始一天中最困難的工作：每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
10:30讓眼睛離開螢幕休息一下：如果使用電腦工作，那麼每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。
11:00吃點水果：這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個柳丁或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。
12:30在麵包上加一些豆類蔬菜：需要一頓可口的午餐，並且能夠緩慢地釋放能量。
13:00―14:00午休：每週至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
16:00喝杯優酪乳：這樣做可以穩定血糖水準，在每天三餐之間喝些優酪乳，有利於心臟健康。
17:00―19:00鍛煉身體：這個時間是運動的最佳時間。
19:30晚餐少吃點：晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。
20:00看電視或學習：這個時間看會兒電視放鬆一下，有助於睡眠，但要注意，儘量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠品質。
22:00洗個熱水澡：有助於放鬆和睡眠。
22:30上床睡覺：現在入睡可以保證有充足的睡眠。
注重保濕、飲食天然
對於保養，鍾楚紅曾在受訪時說祕訣只有一個，就是「接受最真實的自己」，她拒絕整形，因為「怕被自己整容的模樣給嚇到」，每天注重肌膚保濕，飲食多蔬果、少肉類，每餐只吃七分飽，如果覺得氣色不好就多運動、爬山，幫助血液循環提升新陳代謝，肌膚自然就會紅潤有光澤。
鍾楚紅：什麼年紀做什麼事情
不做醫美的鍾楚紅，曾說過這樣一句話「我知道自己什麼年紀，什麼年紀做什麼事情。」自然的美，比塑膠臉強得多！即使62歲仍顯得相當年輕、氣色紅潤！堅持爬山是她最喜歡的一項運動，她說：「人人總是要老的，認清這一點，繼續尋找生活中的樂趣也是一種幸福。」看清事實才能活得更自在，即使歲月在臉上留下痕跡，依然不減她散發出耀眼的光芒。
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圖片來源：微博@鍾楚紅
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