在新聞、主持界耕耘多年，現為電台台長的林書煒，時常在社群媒體上分享自生活拉近與粉絲的距離，近日，更曬出與16歲女兒的合照，只見兩人站在一起就像姊妹，且同樣都擁有雪白0細紋優良膚況，林書煒的逆天肌膚引來大批網友讚嘆逆齡到不科學！紛紛敲碗凍齡保養祕訣，現在就來看看林書煒的養顏日記！
擁有充足睡眠
想擁有逆天膚質，不二法門除了多喝水，再來就是「多睡覺！」擁有好的睡眠品質，不僅對健康很有益，還能有效率的改善肌膚暗沉、老化問題，讓臉部恢復光澤、彈性，就算素顏，也能擁有天然好氣色！因此被肌膚問題所困擾的朋友們，不妨挑戰先從最基礎的「充足睡眠」開始做起~
健康的飲食習慣
曾主持健康節目的林書煒，在飲食方面一直秉持著「健康吃」原則，以食養顏，讓肌膚由內而外的做保養，像是多攝取五穀雜糧、地瓜、南瓜、麥片，等富含膳食纖維的食物，並盡量避免食用加工食品，肉類也從原本的紅肉改為白肉為主，如：雞肉、魚類。
不喝加糖的飲料
除了「健康吃」，林書煒也不喝加糖飲料，因為含糖飲料會造成皮膚角質增生、毛囊堵塞，進而長痘痘、加速老化，此外，體內的代謝功能也會異常，有礙身體健康。林書煒也分享自己最常喝無糖豆漿、無糖優酪乳及溫開水，這類飲品不但對腸道有益，還能養顏美容。
擦乳霜深度滋潤
隨著年紀增長，熟齡肌膚會遇上較多問題，像是老化、暗沉、鬆垮，因此選擇好的保養品對熟齡女子來說非常重要，林書煒分享自己的小祕訣就是擦「乳霜」，不僅提升臉部緊緻的效果、維持肌膚彈力，還能深層滋潤、保水，讓臉在任何時刻都能從內而外透出飽滿光澤！
做肌膚按摩
不僅在基礎保養上下功夫，林書煒也透露會做臉部按摩讓肌膚更有彈力、加強保養品吸收效果，在比較疲憊的時候，也會用指腹點壓局部做舒緩，確保肌膚每一吋肌膚都受到最好的照顧！想要敵過歲月維持住凍齡肌，勢必需要付出更多心血，在養顏路上迷航的女孩們，不妨參考林書煒的秘訣，一起為逆天膚況甘巴爹！！
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圖片來源：ig@shuweilin917
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