在台灣演藝圈發展多年的日籍女星千田愛紗，2007年以大嘴巴團體出道還拿過金曲獎，能唱能跳，還有著招牌可愛口音的她，今年竟然已經40歲了！2019年和前夫簽字離婚，婚後更懂得愛自己的愛紗，整個人的狀態越來越好，不僅臉蛋超凍齡，還有讓人超羨慕的川字肌，根本是逆生長，到底是怎麼辦到的？一起來看看！
千田愛紗凍齡保養秘訣1：挑對適合的產品
本身有異位性皮膚炎的千田愛紗，皮膚相當敏感脆弱，所以平常在挑選保養品時都會特別謹慎小心，不會盲目的跟風。為了減少肌膚的負擔，在保養的程序不會太多，最注重的保養是保濕，步驟就是化妝水、精華液，每個月會定期到診所做水飛梭，溫和的深層清潔及保濕。
千田愛紗凍齡保養秘訣2：認真控管飲食
飲食不僅會影響身材，也會反應在肌膚的狀況！愛紗平常很少吃零食，也幾乎不喝有糖的飲料，她在臉書上分享每一餐都要吃好的澱粉，每天都要攝取足夠的蛋白質，吃原型食物為主，更表示現在買東西都會看成分標示，選擇對身體有幫助營養成分的好東西。當你有好好控管飲食加上健身，會發現身體跟心情都有明顯變化，也沒有水腫，心情也會很平靜穩穩的。
千田愛紗凍齡保養秘訣3：餐前喝排毒美容湯
想要維持好的狀態，又不想要餓肚子？愛紗先前在直播特別公開日本超紅的「排毒瘦身美容湯」，在家就能簡單的製作，不僅有飽足感，消水腫超有感！食材準備：番茄罐頭（無調味）、高麗菜、洋蔥、西芹菜、紅蘿蔔，將食材都切丁後放入鍋中，再加入適量的水，調味可以用雞湯塊，或是加鹽、胡椒或咖哩粉，最後以中火蓋鍋悶煮。愛紗分享最理想是每餐都先喝這碗湯，高纖有利尿效果，可以讓身體消水腫，還能有飽足感。
千田愛紗凍齡保養秘訣4：養成運動的習慣
有運動習慣的人真的老比較慢！愛紗分享運動就是為了健康、為了美美、為了自己，得要不斷鼓勵自己，靠著意志力，流流汗還能獲得好氣色。她會找教練安排上課，每次針對不同的部位鍛鍊，如果想讓線條更好看，運動後別忘了要好好的伸展拉筋。
千田愛紗凍齡保養秘訣5：想辦法排解低潮
憂鬱、負面情緒累積也會讓自己老得快，身心的狀態不好。總帶給人正能量的愛紗，曾分享過當自己陷入低潮的情緒時，她會徹底好好的睡覺，除了好好調適自己外，也很推薦可以多和有正能量的朋友交流，像是一起運動、吃東西，然後再幫自己設定一個小小的目標，當你去完成目標後，會獲得成就感，而這也會讓你變得更有自信。
延伸閱讀：素顏膚況超好！43歲高宇蓁4招養出少女肌，超過十年堅持不用「這個」洗臉
圖片來源：IG@aisa1108
審稿整理：何雅萍
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
